苹果用什么游戏手柄好:走路可以有效燃烧体内脂肪
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/01 08:11:07
1楼
跑步时,首先消耗的是在体内容易成为能量来源的碳水化合物,但是脂肪几乎为转化为能量来源。
走路有所为同,开始运动15分钟到30分钟时,首先消耗的是碳水化合物,但是,持续运动就会急剧提高脂肪的燃烧率,持续运动才能达到减肥的效果。
走路和跑步的另一个差异,就是消耗的热量。
2、走路时吸入适量的氧气
人体吸入 的氧气,通过血管,传达到细胞,透过细胞膜的氧气,在线粒体产生细胞活动必须的能量和水,部分以活性氧的形式排出去。
过量吸入睦产生的活性氧,会侵袭内脏器官和肌肉,攻击细胞,令人加速老化,容易患病。
吸入的氧气越多,老化的速度越快。为了减少活性氧带来的危害,应当选择氧气吸入量适当的运动。
3、走路可以净化血液
持续走路运动,可以提高良性胆固醇HDL的数值,还能起到消除低密度胆固醇积累的血管内老化物的作用。净化血管,血液流通顺畅,血管弹性恢复,降低血压。
- 2011-2-20 21:53
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