苹果手机pdf:“造个美梦”来养生排忧

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 00:57:58

“造个美梦”来养生排忧

由众多奥斯卡明星担纲出演的悬疑大片《盗梦空间》9月1日起在国内上映，人们在大呼过瘾之余，也对“梦”有着极大的好奇心。

浙江省人民医院精神卫生科主任医师于恩彦说，有些怪梦噩梦能透露出身体的健康状况。如有些肝炎病人在发病前几天会做焦躁、恐惧的梦。

不过，美好的梦境可怡情益智，有利于身心健康。许多医学专家正在研究“造梦”术，以便让美好的梦境帮助某些身心疾病的康复。

解忧梦睡前播放喜爱的音乐或歌曲，入睡后仍小声播放；同时使用松紧带，经过眉际和上眼睑围系头部，轻轻压迫眼球。音乐通过听觉怡神，松紧带可解除头痛胸闷，轻压眼球可使梦境五彩缤纷，由此抑郁症患者的不愉快情绪在梦幻中得到排解。

美食梦临睡前将甘草、旋复花、山楂各等份煎汤喝一碗，可能梦到进食美餐。因甘草和胃，产生良久的甜口感；旋复花可产生温和的饥饿感；山楂可助消化。诸品共同作用可产生“眠中食欲”，进而形成觅食、美食之类的梦境，对防治厌食症有一定疗效。

蹈水梦人在熟睡时若有人将其一只脚置于凉水中，就可能做踏入冰窖、深水池等的梦。脚未盖被并有凉意时，也易做这种梦。对瘫痪病人，使其在梦中掉入冰窖或深水池时缩腿、动肢，继而让其意识到梦中和醒后自己的肢体可以活动，对治疗大有益处。（摘编自《新民晚报》）

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