英雄联盟中国多少玩家:心率可预测男性是否长寿
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/26 15:19:38
心率可预测男性是否长寿
2010年8月5日
静息心率是否与人的寿命长短有关,一直是人们关心的问题(静息心率指在清醒、安静状态下,每分钟心跳次数)。 有研究者发现,男性心率大于80次/分比小于60次/分,活到85岁的比率下降近一半,心率是预测男性长寿的有效指标,但在女性中无明显差异。 有什么办法能使静息心率能保持在60次/分左右,从而有机会赢得长寿呢? 首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率偏慢(运动时心率加快,但运动使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢)。静息心率能在50-65次/分是健康心脏的标志,也是长寿标志。 其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重,因此肥胖者要通过健身、饮食来保持适宜体重。此外,吸烟与饮酒均可使静息心率加快,应戒烟与限酒。(摘编自《中国心血管病杂志》)
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