英雄联盟s7赛季奖励框:30岁女人养生 9大要点需谨记！ 【图】

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30岁女人养生 9大要点需谨记！

2010-12-28 09:28:43   作者：佚名   出处：39健康网   录入：tangzebing

　　导读：30岁的女性外表似乎非常健康，但其实身体的一切机能却在成熟和衰老之间徘徊。如果你30岁还在拼命消耗青春，身体就会向你发出抗议。营养学家、心理学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你无妨试试。

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　　提示一：不要急于起床

　　早上醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。

　　提示二：天天都要运动

　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。天天竭尽所能地做这些动作有助于保持体形，改善血液循环。

　　提示三：少乘电梯

　　天天沿楼梯上下6分钟以上，这样能令你保持神采飞扬。

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