九乡新闻网苏菲玛索刘欢郎的诱惑:第二部分 第34节：肾阴虚眉开眼笑的两大美食
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 08:52:31
肾阴虚眉开眼笑的两大美食
《济急仙方》里有一个玄参炖猪肝，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的。用玄参30克，香油适量，猪肝300克，食盐少许。先将玄参洗净，放入砂锅中煎熬，取药液待用。然后将猪肝放入只盛有玄参药液的砂锅中，文火煨炖，加入盐少许。炖好后，加少许香油，即可饮用。
阴虚体质偏于肾阴虚的还可以选用补益海参汤。这是《仁寿录》里记载的，主要作用是滋补肾阴，养血润燥，抗衰老。用料为海参30克、生姜汁适量、小茴香5克。将海参在温水中泡涨、发软后，捞出用开水烫1次，放入锅内，加清汤适量，下小茴香，用文火煨炖至烂熟。吃的时候加姜汁拌和，可分次服食，以常服为佳。
补肾壮腰的保健按摩操
A.?两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌贴皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约100次，此运动可补肾纳气。
B.?两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾阴不足所致的腰酸背痛等症。
教你一招强肾健身操
端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3~5次。然后，两脚向前摆动15次，可根据个人体力，酌情增减。
做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰。常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
海参润燥——建议阴虚体质的人经常吃
海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》里说到海参是"降火滋肾"之物。《食物宜忌》里也记载了海参："海参补肾精，益髓。"清代食医王孟英认为海参能"滋阴，补血，润燥"。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质的人可以经常吃。
桑椹可口——肝肾阴虚人的最爱
桑椹有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》里说"乌椹益阴气便益阴血"。《本草经疏》也说到桑椹，"为凉血补血益阴之药"，还说"消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏"。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
中成药里治疗阴虚的"四大金刚"
偏于肺阴虚者，经常咳嗽，干咳没有痰或是痰少而黏，这种情况宜服百合固金汤。
偏于心阴虚的人，平时经常失眠、老做梦、心慌、记忆力差、老忘事、心里烦，这种情况的人适合吃点天王补心丸。
偏于肾阴虚的人，平时总会腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗，这时就可以适当吃点六味地黄丸。
《济急仙方》里有一个玄参炖猪肝，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的。用玄参30克，香油适量，猪肝300克，食盐少许。先将玄参洗净，放入砂锅中煎熬，取药液待用。然后将猪肝放入只盛有玄参药液的砂锅中，文火煨炖，加入盐少许。炖好后，加少许香油，即可饮用。
阴虚体质偏于肾阴虚的还可以选用补益海参汤。这是《仁寿录》里记载的，主要作用是滋补肾阴，养血润燥，抗衰老。用料为海参30克、生姜汁适量、小茴香5克。将海参在温水中泡涨、发软后，捞出用开水烫1次，放入锅内，加清汤适量，下小茴香，用文火煨炖至烂熟。吃的时候加姜汁拌和，可分次服食，以常服为佳。
补肾壮腰的保健按摩操
A.?两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌贴皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约100次，此运动可补肾纳气。
B.?两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾阴不足所致的腰酸背痛等症。
教你一招强肾健身操
端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3~5次。然后，两脚向前摆动15次，可根据个人体力，酌情增减。
做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰。常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
海参润燥——建议阴虚体质的人经常吃
海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》里说到海参是"降火滋肾"之物。《食物宜忌》里也记载了海参："海参补肾精，益髓。"清代食医王孟英认为海参能"滋阴，补血，润燥"。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质的人可以经常吃。
桑椹可口——肝肾阴虚人的最爱
桑椹有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》里说"乌椹益阴气便益阴血"。《本草经疏》也说到桑椹，"为凉血补血益阴之药"，还说"消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏"。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
中成药里治疗阴虚的"四大金刚"
偏于肺阴虚者，经常咳嗽，干咳没有痰或是痰少而黏，这种情况宜服百合固金汤。
偏于心阴虚的人，平时经常失眠、老做梦、心慌、记忆力差、老忘事、心里烦，这种情况的人适合吃点天王补心丸。
偏于肾阴虚的人，平时总会腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗，这时就可以适当吃点六味地黄丸。
第二部分 第34节：肾阴虚眉开眼笑的两大美食
肾阴虚眉开眼笑的两大美食
(第二部分)第1章 .加电类故障
第二部分 第3节 与威利·“美味”阿莫斯对话(2)
第二部分 第3节 与威利·“美味”阿莫斯对话(1)
肾阳虚阴虚气虚阴阳两虚
成长是成熟的过程【第二部分】人生的十大战役
肾阴虚的治疗-
第1章 追求速效，是灾难的开始(1) - 《自愈力：让你越活越健康》第二部分 - 自愈力：...
趣解《千字文》：绝妙华章背后的故事 / 望于江湖 / 第23页第二部分19-36
第四章 圣经的可靠性第二部分
原汁原味的慧缘禅语（第二部分）..
原汁原味的慧缘禅语（第二部分）
市场筑底的两大标志 A股有望形成第二个历史底部
【肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚】
肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚
阴虚体质的五大养生法
第二章第3节
女性肾阴虚的症状
肾的阳虚和阴虚
第二课时 课题 两代人的对话
影响教师一生的100个好习惯（第二部分）34
“蒸蒸日上”美食 ，蒸的美食大集锦
[推荐] 肾阴虚的症状、产生原因及用药方法_第1页 - 健康园地 - 大众社区-大众论坛