苏州市相城区邮编:简化生活只需10件事和12个小技巧

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 19:51:52

简化生活只需10件事和12个小技巧

　　有时候，简单的生活似乎是遥不可及的。有太多的杂物塞满了自己的生活，有太多的事情需要去完成，它们就像山一样压在自己的肩上。
　　达到简化生活，不需要也不可能一下子就改善。只有循序渐进，每次做一件事，才能达到目标。事实上，你只要抛弃一些鸡毛蒜皮的小事，做一些重要的事情，就能开始过简单轻松的生活。
　　你只要做十件最重要的事情，这些事情并不困难。只要你今天开始完成其中一件，明天再完成一件。很快，你就会简化生活了。 10件事
　　1、列一份小清单。
　　拿一张小纸片，把它折成一个3×5的小方形，或者用一张索引卡。在纸片上写下现在你一生中最重要的四或五件事情。什么对你最重要？你觉得什么最有价值？你的一生中最想做哪几件事？优先去完成这些事情，因为你正在为你的生活创造空间，这样你就有更多的时间做这些重要的事。
　　2、放弃一个任务。
　　想想你的一生中有多少事情要做，然后找出一个你不想做的。这件事耗费了你很多时间但收获甚少。也许你在一个团队，也许在接受什么训练，也许在一个对外委员会，或者其他无论什么。这件事你每天，每星期，每月都在不停地做，但是你真的不想做了。那现在就把这个负担给丢掉，给这个任务的负责人打个电话，或者发一封Email，告诉他你没时间做这个了。我建议你放弃那些在任务清单中无足轻重，不必亲为的任务，给自己减轻一些负担。但是今天，你只要舍弃一个就好了。
　　3、清空一个抽屉。
　　清空一个抽屉，或一个书架、一个柜子顶端、一个房间角落。不是整个房间或者甚至整个壁橱。只要一个小小的空间。你可以把这个空间作为你简化你的生活的据点，并且向外扩张。如何清理：
　　把抽屉或者书架里所有东西都清理出来，把它们堆起来；从这一堆东西中，挑出最重要的或者还有用的；把剩下的东西扔了，或送给别人；把你爱的和有用的东西干净并有秩序地放回原处。
　　4、设一个限度。
　　基本上，你要给经常做的事情设一个限度：收发Email、阅读RSS文章、任务清单、生活的杂事等等。然后让自己坚守这些限制。今天，你只需要设定一下这个限度，明天，开始习惯坚守他们。
　　5、简化你的清单。
　　看看你的待做事项清单。如果超过了10个条目，你就能小小地简化它一下。至少找出一些可以放弃、委任他人完成的、或者可以忽略的条目。每星期简化一次清单，这可是一个很好的习惯。拓展阅读：《同强动力的任务改善你的工作效率》。
　　6、让你的自由时间更多。
　　简化生活的一个方法就是让你的时间更自由，这样你就有更多的时间做自己想做的事。不幸的是，你可能或甚至找不到时间来想想如何简化你的生活。如果这样，那你该腾出30分钟来想想这个问题了。你怎么样才能每天腾出30分钟呢？很简单：
　　早起一点、少看会儿电视；在你的办公桌上便餐、午饭后散步；断开互联网、每天只查一次EMAIL、关掉电话；每天比前一天少做一件事。
　　7、清空你的桌面。
　　一个干净整洁的桌子会给你带来惊人的愉悦感。这是一件非常简单的事情，但是它带给你的好处无法估量。这里是一些清理桌面的基本步骤：
　　把桌子上所有的东西都堆积出来，放在别处；从头到尾过滤一遍这些东西，每次一件。就像GTD中的收集和处理一样；对于每件事，你可以立刻完成（少于两分钟）、放入任务清单、委派他人、删除或存档；确定你的桌面只有最后的东西，如电脑、笔盒、手机等等。其他的杂物都应该被清理了；从此以后，经常清理，确保自己的桌面整洁。
　　8、清空你的Email收件箱。
　　这和清空你的桌面有着同样的效果。你的Email邮箱中是不是堆满了已读和未读的邮件？那定是你不断地拖延自己处理邮件的决定。如果你的收件箱里的邮件少于50封，今天你就可以花上几个小时把他们全部都处理了。如果已超过了100封，你就把它们放到一个临时文件夹里，每次处理一部分（比如每天20封）。以下是如何过滤你的收件箱并清空，包括已经存在在你的收件箱里的信件和即将到来的：
　　从头到尾过滤一次，每次一封，迅速决定如何处理；你可以选择删除、归档、回复（然后归档或者删除）、转发（然后归档或者删除）、标记上星星（然后归纳）、纳入任务清单；将所有的邮件都处理完成，直到收件箱（Inbox）为空；每天检查邮箱时，重复前面的步骤。
　　9、走慢点。
　　我们一整天都在奔走，从一个任务到另一个，从一个职位到另一个，直到暮色四合，我们才能躺下。那现在就来改变它，停止忙碌，开始做慢些。慢慢地吃饭、慢慢地驾驶、慢慢地行走、慢慢地淋浴。要有计划，活在当下。这不是你需要计划到明天去做的事情，你应该现在就开始练习。
　　10、独立的任务。与多任务不同的是，每次只做一件事情。当你做这件事情的时候你要避免所有的干扰，摆脱其他不相干的习惯（比如查看Email，或者其它习以为常的事情）。坚持那一个任务，直到你完成它。这样就不会给你很大压力，也不会影响到你的精力。 12个小技巧 　　1、打造无打扰区。如果你要集中精力做一些事，这个非常有用。打造一个没干扰的区域——没有电话、没有邮件、没有同事、没有孩子、没有配偶、墙上空空的、没有聊天、不能上网，除了工作必须品，一样多余的也没有。你可以计划一个时间段让自己去这个没有干扰的区域。例如我早上8-10点。如果要写信打电话之前处理好，或是之后再说。我喜欢这个技巧，特别是当我想写东西，却难以集中注意力时。
　　2、简单列表。这个技巧帮你把握大方向。如果你觉得生活难以变得简单时。你就简单的把你最喜欢的东西列一列。一般只列出4-5个关键的。比如我是：写作、阅读、跑步、陪家人。你的列表应当和我的不一样。然后去除所有生活中不在列表上的东西。把时间、空间留给你最喜欢东西上。
　　3、单任务。这对于忙乱的人很有用。以前就介绍过。不要让自己在多个任务之间来回切换。你写东西时就不要干别的事。一次一个任务……一个任务完了，再去干下一个。你可以找一天试试这个技巧，让自己一整天同时只关注一件事，如果你觉得这有用，以后你可以再多试几天。
　　4、让自己只做3件事。如果你的待办列表很长，你就要选出三个今天要完成的事——重要的任务，这不一定是紧急的，但却是会让你长期看来受益的事。集中精力让自己办完这三件事，完成之前不要干其它事。如果你完成了，你就可以这为这一天所有事都完了，或是增加些附加任务。
　　5、平静的开始一天生活。我喜欢这个技巧，因为这容易实施，又非常有效。早上起来，做一些平和安静的事情。比如慢跑、散步、一小杯咖啡加一本书、看日出、冥想、瑜伽……只要对你有效就行。可以是10分钟，也可以是1小时。早上找一些平静，帮助平静一整天。
　　6、只吃7种东西。如果你要保持健康，但又不好找到复杂的食谱时，用这个技巧。保证自己不吃包装好的速食。只吃以下七样：水果、蔬菜、全谷物、优质蛋白、优质钙、豆类、坚果、优质脂肪。不吃任何盒装食品。你要自己去动手烹饪。
　　7、无纸化。这个技巧只对一部分工作有效。如果你可以用上，你用节省大量归档、搜索的时间，以及空间。让自己的界定非常简洁，还又环保。首先让自己用邮件或是在线文档处理信息，再建立起一个有效的分类归档系统。我喜欢把东西存网上，这样保存和搜索很方便。不用建立各种复杂的文件夹，一层套一层的。当然你也许会喜欢传统的方式。反正选一种适合你的。有些东西必须通过纸面传真、扫描，你可以只传电子文件。
　　8、无媒体。如果你生活中充满大量的信息，你没时间做自己喜欢的事，你就要考虑消除生活中的媒体了。包括电视、DVD、报纸、杂志、新闻……我没说你要消除你喜欢的事，比如我不会去消除读书。你可以喜欢某种电视剧——那就把其它东西清了。你可以找一周无媒体试试，看看生活是否有改观。这个不对技巧所有人有效。
　　9、天列表。这个技巧用于控制冲动购物——这是简化生活的大敌。你要买东西时，就记在你30天列表上，写明创建时间。30天后，如果你还想要，就去买。对于日常生活用品你可以不用这个列表。这个会帮助你识别必须和想要的东西。
　　10、只穿几种颜色的衣服。我就是这样做的，这帮我简化了衣橱。我只穿黑、蓝、灰、绿、棕。这让我搭配起来很简单，我不用去配衣服，我不用大量的衣服。你自然会有自己喜欢的颜色——根据你的喜好去打造你的衣橱。这对于喜欢大量衣服和色彩的人无效，但对我非常好。我都不用多考虑着装上的事。
　　11、一进两出。当你要往家里拿些东西时，你要扔两件。一般的规则是一进一出，但这样效果不大，东西还是会越来越多。所以最好是一进两出。
　　12、限制存储空间。你什么都想存下来？已经收藏了大量东西？衣橱里、车库里、碗橱里(还有电脑里？）你可以存储的空间越小，你的东西就会越少——这会让你从找东西、归类整理、维护的工作中解脱。把没用的东西扔了。比如我的书桌——我的书桌没有抽屉。所以会逼的我把东西放简单。你在生活中各种方面都可以用这个技巧。

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