苏州工业园区厕所租赁:足跟交替蹬摩脚心促进血液循环养护心脏

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辛卯 贰零壹壹年【兔年】
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寒冷冬季是心脑血管疾病的高发期，清晨又是突发心梗、脑梗的魔鬼时间段，再加上老年人的生理机能下降，代偿能力减退，原有病变就容易在冷天及清晨遭 遇更大“寒流”，严重时甚至危及生命。因此推荐老年人起床前做套“养心”操，有助于调节植物神经系统功能，促进血液循环，增强内脏运动功能及内分泌机能， 及时改善心脑血管功能，从而起到很好的保健作用。
1.擦面叩齿：仰卧床上，两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩，再转至额前，反复按摩20次左右。同时，配合叩齿36下，并将产生的唾液缓慢咽下。
2.搓胸揉腹：以双手掌根部依次从上至下、从外至内的方向搓热前胸及两肋，以达到宽胸理气的效果，同时刺激胸腺，有助增强自身免疫力。再用双手掌心交替顺时针方向轻摩脐周各20次，因脐周有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，有助于改善心脏和各脏腑机能。
3.扩胸转腰：披衣坐直，双肩下沉，放松背部，轻轻握拳，扩展胸部20次左右，用腰带动身体分别向左右各转动20次，有助舒张心肺血管，增强心肺供氧能力，从而提高心肺功能。
4.捶背摩脚：两手半握拳，同时捶击腰背部10次，手法轻柔，不可用力过大，同时意守“肾俞”、“命门”等穴位。中医认为，“意到则气到，气到则血行， 血行则病不生”，意守穴位有助于该处皮肤点温度升高，从而起到畅通任督二脉和心包经，促使血液循环，改善心脏功能的作用。再以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心 感到温热。脚心的涌泉穴，被称之为“第二心脏”，蹬摩脚心可使全身血液循环加速，经络疏通。
这套保健操简单易行，强度适宜，有助于提高老年朋友的心脏功能，长期坚持还能改善血脂，降低血压和心率。▲
节后父母要防儿童节日综合征
每年春节期间和春节过后，生病或者发生意外伤害的儿童往往成为各大医院里的常客。因此，儿童保健专家提醒广大家长，在这个长假里，无论宝宝，还是准妈妈，在科学饮食、日常起居和外出游玩等方面都务必遵守“纪律”，以防患上“节日综合征”。
宝宝的三大纪律
纪律一：防止各种可能的意外
春节期间，父母往往会带上宝宝走亲访友，或者去公园、商场。由于宝宝在公共场所的自我保护能力很弱，而此时父母也可能因为自己的娱乐项目、道路拥挤而疏忽孩子。因此，每年春节，宝宝出现意外伤害的概率很高。
所以，快要过年了。在全家高兴的同时，千万不能对宝宝的安全问题掉以轻心，防止因为父母、家人的疏忽而给孩子造成意外伤害。
纪律二：忌饮食、作息无序
春节里全家聚会，让宝宝感受到过年的气氛很重要。但节日里菜肴丰富，还有各种小零食、小点心、瓜子、糖果等。宝宝自己总是没有克制能力，看见好吃的就贪吃、看见好玩的就贪玩。除了饮食结构一片混乱外，生活起居更是日夜颠倒，导致免疫力下降，再加上冬季日夜温差大，稍不注意，感冒、咳嗽、腹泻和肠胃道疾病随之而来。
因此，节日期间，家长更需要关注孩子的起居状况，过一个健康、有意义的节日。
纪律三：不留“节日后遗症”
节日期间，父母会不自觉地对宝宝放纵一些，宝宝的不良习惯也很容易在节日里养成，并把这些恶习在节后“发扬光大”，带到日常生活中去，形成儿童“节日后遗症”。
后遗症表现在节日结束以后的饮食习惯还是没有节制；在作息方面，也没有规律，甚至赖床、逃学等。结果，节后孩子不仅无心上课、学习，各种节日里遗留下来的肠胃道疾病变成儿童慢性疾病。
预防、治疗“节日后遗症”的药方很简单，就是在节日里不要过分溺爱和放纵宝宝，在节日结束前就给宝宝打预防针。
宝宝的八项注意
小心爆竹烟花伤人
爆竹声声辞旧岁。孩子们喜欢在春节燃放爆竹，可是家长需要注意的是，坚决不能让宝宝独自燃放烟花爆竹，6岁以下的孩子不适合接触烟花爆竹。带孩子观赏烟花爆竹的时候，应该选择安全的地带观看。必要时最好还要带上防护眼镜，以免弹出的火星射伤儿童眼睛。
防止异物卡喉窒息
近年来，儿童气管异物窒息发生率呈上升趋势，其原因和儿童的餐外食物增多有关。异物的种类也越来越繁多，其中以植物性异物占多数，如：花生、瓜子和果冻等。另外，还有其它物品，如：塑料插板、玩具零件、纽扣、图钉等。因此，不要在宝宝嬉笑、哭闹时喂食。
元宵节里，不要给小宝宝食用汤圆等糯米食物。掉在地上或桌子上的花生、瓜子、硬币、水果核等更需要及时清扫。
注意冬天烫伤孩子
“千重要，万重要，看护好幼小的孩子最重要。”冬天烫伤儿童不仅伤害大，而且治愈也慢。因此，要把容易烫伤儿童的危险物品放在孩子不能摸到的地方；端热食时，别让宝宝靠近，以免不小心或碰撞而导致锅盘翻覆；避免将热菜、热汤放在桌边或宝宝够得到的地方；插电的电热锅，也尽可能靠墙边；热水器、饮水机、水果刀和筷子等都应置于宝宝无法接触到的地方。
时时给宝宝灌输安全的概念，教他们不要玩打火机、火柴，而且远离烧热的东西。如：炉火、火柴、电器、电熨斗、电炉、热水、热油、蒸汽、爆竹、强碱、酸等。
谨防玩具游戏伤人
节日里，亲戚朋友会送给宝宝一些好玩的玩具。但家长应针对具体情况，只能允许宝宝玩一些适龄的相应玩具。父母在选择的时候，要考虑选择安全系数大的，并且在孩子玩耍的时候，要进行必要的看护和安全提示。
有些不能让孩子玩的东西必须放在他们拿不到的地方，比如：灭鼠药、煤油、汽油和油漆等。如今，儿童服入有毒的东西大多是家长管理不善所致。因此，家长在节前大扫除时，一定要管好家中有毒物质。
小心孩子走散
过节时，走亲访友，携子出游，孩子面对外面精彩的世界会流连忘返，这时千万别忘记看好身边的宝宝，严防孩子走散或被坏人拐骗。平时就需要时时教育宝宝不要乱跑。
如今，随着高层楼房逐年增多，阳台、门窗和楼梯等也缺乏保护装置，儿童坠落事故的发生也有增多趋势。节日里，客人多，家长无暇照顾，小客人好奇心强，喜欢爬高，千万小心孩子从阳台或窗口翻出造成坠落。
外出防冷热不均
在节日餐桌上，会出现很多油炸食品或油很重的食物，这些食物都容易引起宝宝肠胃功能紊乱。孩子对色泽鲜艳的食物总很感兴趣，但建议少吃含有食用色素的食物。带孩子外出就餐时，应以卫生为最优先考虑的因素。同时春节因频繁外出，旅途奔波而容易导致抵抗力下降，加之孩子体温调节中枢发育不完善，父母应注意给孩子随时加减衣物，防止冷热不均而致病。
生活规律充分休息
节假日里，大人难得聚在一起娱乐，因此无暇顾及宝宝的生活规律。如果孩子的饮食和睡眠都难以保证，健康也就没了基础。因此，一定要注意确保给孩子一个安静的休息环境。

    
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