雪球财经官网:社会中坚力量如何逃离"猝死劫"

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 13:37:31

　宿燕岗表示，心脏性猝死发病突然、进展迅速，多数人在症状出现后1小时内死亡，很少有人能幸获生机，做好预防工作就显得格外重要。尤其是对无症状的社会中坚力量而言，更要做到以下八个方面：

　　1.远离三高。"三高"、吸烟、酗酒、患有糖尿病、有冠心病家族史、肥胖、缺乏运动者，上述人群都是心脏性猝死的高危人群，平时要改正不良的生活习惯，控制病情，包括定期检查心脏、测量血压，控制好血压、血脂、血糖。

　　复旦大学附属中山医院心内科除开设专家门诊、普通门诊以外，还设有高血压、高脂血症门诊，以及冠心病介入治疗随访门诊、起搏器随访门诊、心房颤动和心律失常门诊、先心病介入和肺动脉高压门诊等特色门诊，方便患者有针对性地就诊。

　　2.戒烟。吸烟者患冠心病的可能性比不吸烟者至少大两倍，香烟中的尼古丁可损坏动脉内壁，加速动脉粥样硬化的形成，加重心肌缺氧。

　　3.限酒。最新研究表明，当女性饮酒量每天超过2杯时，心脏性猝死的风险会增加15%。

　　4.规律运动。但不能过度，因为剧烈运动也是诱发猝死的因素之一。

　　5.清淡饮食，充足睡眠。研究表明，持续过大的心理压力是心脑血管疾病发生的重要诱因，尤其是对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。要做到作息规律、心态平和，避免大喜大悲、过于激动。

　　6.控制体重。超过标准体重20%，其心脏病发病的危险性增加1倍。

　　7.预防便秘。平时多吃富含粗纤维的食物，保持大便通畅。

　　8.学习急救。已经确诊为心脏病者，尤其是冠心病，除了按时服药复查外，最好随身备药，衣服口袋里放一张卡片，标明"本人患有心脏病，不能搬动，须立即打120"之类的内容。一旦心脏病发作，应立即将硝酸甘油含在舌下，并拨打急救电话。

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