九乡新闻网苏州商务夜总会有哪些:快乐就是一种心理状态
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 23:09:25
“快乐就是一种心理状态”，在这种状态下我们的想法大部分时间都是令人愉快的。什么令你愉快呢?人们往往设想快乐源于有更多的钱，拥有一部新车，结识更多的朋友，建立了新的关系，组成了家庭，获得成功，拥有地位或物质财富。然而，这些东西没有任何一项能独立地使你快乐，你是通过自己的思维及行为方式来使自己快乐。某些思维和行为方式很可能带来满足和积极的心理状态，正如相反的思维及行为方式很容易引起心理压力和不快。
l.对自己的生活负责
2.思维的要灵话
我们都有需求，然而一但这些要求都有需求变得过于苛刻我们就会有心理压力。努力采取一种灵活的人生观----改变你能改变的一切，．去适应你无法改变的东西。从你的词典中消除诸如“应该”“应当”、“必须”等绝对论者的想法。
3.承认现实是好与坏的混合体
承认不公平的现实，承认你并非永远正确，承认事情是变化的，承认情况并非总是十分清楚，不总是一目了然。整个世界．包括你自己都是好与坏的混合体。接受这样的观点，即“足够好”就行了。
4.欣赏事情发展的过程
不时地放慢速度，想想你周围的世界，思考一下什么是你生活中重要的东西。确定能给你指明方向的奋斗目标．但决不能成为它们的奴隶。要享受通过目标的这段旅程的乐趣，而不仅仅是到达目的地。有意识地使自己的生活节奏多样化，把活跃时期同平静时期交织在一起。努力寻找欢笑、乐趣、变化和创造力。
5.学会同挫折共生存
使自己置身于挫折的境地，以此来培养自己对挫折的忍耐力。把挫折视为挑战而不是要极力避免的东西。向你潜在的信念发出挑战，用“我不喜欢这样，但我能忍受”取代“我无法忍受了”的思想。挫折是人生不可缺少的一部分，它对任何个人的成长进步都极为重要。
6.承认自我，关爱自己
我们都难免犯错误，都是好与坏，强壮和软弱的混合体。承认自己是独特的。 要喜爱自己，至少要找到你喜爱的自己的某些部分。承担照顾自己的义务，同可能引起内疚的思想挑战。照顾好自己的身体，吃健康的食物加强体育锻炼，并不时地奖励自己。
7.表露积极和消极的情感
坦率而自信地表露你的思想和情感，但不要侵犯他人的权利。学会说“不”。承认别人有不同的偏爱，也许有可能会导致愤怒、悲伤和失望，但是这些情感都需要表白。
8.朝着目标努力
确认并拥有你想从生活中获得东西。确保在你的生活领域内既有短期又有长期的目标。这些目标使你的生活有方向，有意义。要有承诺，但不能过于死板。要确信这些目标不能相互矛盾，也不能过于苛求。承认在朝着长远目标奋斗的过程中会有短暂的挫折。
9.理性而有创造性的思考
制定出自己解决问题的办法，而不是惟命是从。问问自己有什么可选择的意见。重新评价来自你孩提时代的信息（教训）。认清僵化的思想，并向它们发出挑战，同时要小心思维上的异常。要对自己在人生道路上做出的决定负责，同时要鼓励自主与创新。
10.安排好时间，保持平衡
11.培养引人入胜的兴趣与爱好
不断地尝试，直到找到一种吸引你的，对你来说有意义的，令你满意的一种兴趣，并抽身于这种新的兴趣之中，投入时间与精力。如果这项活动有成效，培养其他的兴趣来与之抗衡，不要在一棵树上吊死。
12.发展并保持人际关系
珍惜并培育友情，对朋友真诚相待。坦率地进行交流，倾听他人的表白。承认他人的现状，不要设法去改变他们，努力做到不要挑剔。建立一个能提供帮助的网络。同你的伴侣、知已、好友或孩子进行固定的约会。对于那些你同他们相处时感到轻松，并能保持自我的人，要格外珍惜。
(群里摘录的，觉得很好）