九乡新闻网苍穹之金武女皇:中国老年手杖操
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手杖操
作者：佚名 来源：本站原创 更新时间：2010-3-30 13:27:54 点击数：240 责任编辑: 新平
在老年人的晨练项目中，适合男性老年人集体锻炼的项目并不多。上海复旦大学教授刘健创办的“手杖操”推出以来，大受欢迎。
“手杖操”不同于以往的男性锻炼项目，它比一般的健身项目更灵活，但却不激烈，非常适合老年人练习。“手杖操”由搓杖、举杖、摇杖、翘杖、绕杖、转杖、摆杖等动作组成，伴随着轻快的音乐，既动感又时尚，运动量适中，深受广大老年男性锻炼者的喜爱。
据最早学习这一项目的华先生透露，练习“手杖操”不仅可以调动全身的各个关节，提高心肺功能，还可以在做好手脚头协调的过程中，预防老年痴呆，同时还有一定的减肥效果。（卢 江）
作者：佚名 来源：本站原创 更新时间：2010-3-30 13:27:54 点击数：240 责任编辑: 新平 在老年人的晨练项目中，适合男性老年人集体锻炼的项目并不多。上海复旦大学教授刘健创办的“手杖操”推出以来，大受欢迎。
“手杖操”不同于以往的男性锻炼项目，它比一般的健身项目更灵活，但却不激烈，非常适合老年人练习。“手杖操”由搓杖、举杖、摇杖、翘杖、绕杖、转杖、摆杖等动作组成，伴随着轻快的音乐，既动感又时尚，运动量适中，深受广大老年男性锻炼者的喜爱。
据最早学习这一项目的华先生透露，练习“手杖操”不仅可以调动全身的各个关节，提高心肺功能，还可以在做好手脚头协调的过程中，预防老年痴呆，同时还有一定的减肥效果。（卢 江）
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