芳芳 摇太阳:心理问答

不知道怎么回事，很长时间了，首先是对自己越来越没自信，自卑表现在各个方面，外形啊，工作能力啊，人际关系不会处理....

一切的一切我怀疑自己什么都做不好。我觉得所有人都不喜欢我，对我好也是虚情假意有求于我，以前遇到什么不开心的事还能自己忍

就当做什么事情都没发生过，即使被人暗算也可以什么都不想，没心没肺的，尽量往好的地方想，即使不喜欢也不会表现出来，

可是现在我感觉自己就像一个盛满了抱怨的容器，已经满溢了，什么都承不住了，而且经常就可以表现再脸上，

我变得非常容易生气，发怒，自己跟自己过不去，我这是怎么了，虽然人前的时候我经常笑的很开心，但是我一点都不快乐，

谁也不知道也不会看出来我不开心不快乐，我都有点讨厌我自己了，没有什么事情能让我快乐~我怎么办呢。

试过深呼吸啊什么的，都不太管用，我还有个毛病，特别爱钻牛角尖，总之我都快疯了，我这算抑郁症吗？还是什么别的心理疾病？

你对于自己现在这种状态不满意，希望改变，而且希望借助于心理医生的力量--对自己的状态有所觉醒，最起码你已经迈出了走出低谷的第一步。「虽然人前时我经常笑得很开心」,「谁也不知道也不会看出来我不开心不快乐」，通过这些话，感觉得到你不喜欢在别人面前抱怨，很注意自己的社交形象，应该还很年轻。你的不快乐，是来自于由于种种顾虑,你内心的真实想法从来没有尽情表达。换句话说，到底是让自己的内心真正快乐重要还是让别人看到一个表面快乐的自己重要，这个问题你似乎还没有找到答案。能不能这样想，你现在的这种状况，正是一个思考的好机会，为了维持自己阳光的形象，你到底能付出多少?又能够承受多少?试着想一想，如果放纵一下自己，偶尔优先照顾一下自己的情绪，是否会让你轻松一些，这种轻松是否会在无形中传达给你周围的人，让他们也感到轻松?这样你内心那个「盛满了抱怨的容器」是不是自然会轻减容量?任何一个人，成长的过程中都需要低谷，只有低谷才能让你有机会怀疑自己，从与以往不同的角度审视自己。我个人认为，你现在只是处于抑郁的心境，还不能武断地给你戴上抑郁症的帽子。我希望而且我相信，这段低谷时的沉淀会帮助你重新调整自己，提升自己，低谷过后，必然要上升，这是自然规律。对于你，这一次低谷的课题，或许就是需要尝试一下接受自己的负性的一面，并试着相信别人也能接受。并不是只要永远笑着就是健康，真实地面对自己，自信地表达自己，相信别人的头脑和胸怀，勇于示弱的人才是真正心理健康的人!祝你成长，痛并快乐!

我也有过这种情况，其实也是很正常的，很多人都会有。不用太担心。最近这段时间你可能是工作压力太大，或者出现了一个很多方面都和你很接近但比你顺风顺水的人，再就是身体不太舒服，这些原因都会导致你现在的心理状态。觉得漂亮不漂亮，好或者不好，都是比较得出来的。你觉得做得不好，是和什么比较的呢？你周围的人？你过去？还是家人对你的要求？弄清了以上这些问题，我想你会轻松些。其实人在这个世界上，有人喜欢你，自然就会有人讨厌你。即使很多人都觉得是优点，也会有很多人绝对是缺点。人无法满足所有的人，只要自己觉得开心就好。平常都喜欢什么休闲活动？听歌，画画，旅游，跑步或其他什么，试着投入到以前喜欢的事情当中，可以转移自己的注意力。尤其是小时候喜欢的事情，比如吃冰激凌，荡秋千等等，虽然只是些零碎小事，但效果可能会很明显哦！~像心理师生啊，我祝你不去看啦~ 

用佛教治疗抑郁症——痊愈了这是一个抑郁患者用佛法治疗心理疾病的自述，有一定的启发性，转帖过来，给有需要的人参考：现在我们身处这个喧嚣，纷杂，矛盾与进步共存的商业社会，容易使人的心理失衡，尤其像我这样敏感脆弱型的，

学学佛教还真是有助于身心健康，我最近看的一大师台湾的"慧律法师"的讲法网址（有兴趣的可以看看，不必全学借鉴一下也挺好）关于佛学，我真是个二流子水平，我是太敏感太脆弱不够坚强，看佛教的书主要是为治疗我的心灵创伤，兼带学学做人处世，

减轻痛苦，学着看破，放下，活的稍微轻松一些。其实就是自救。你还别说自从学了佛学，眼也亮了，心也明了，真想做回真正的自己，

有人以为我感觉到自己很不幸，于是在这里寻求关怀，安慰，其实我是感觉自己的幸运与幸福，想在这里和大家分享，大家要是没什么兴趣我只能感觉真的很遗憾。那部韩国电影<八月照相馆>讲的就是那个人在临死前开始顿悟生命，知道自己应该怎么样去生活，他死的很安详，看电影须要把自己想象成剧中角色才能体会电影，我想演员就是那样做的，否则不会演的那么好。我受的教育缺了一大课，那就是心灵教育。 当你真正平静的时候才能看清自己，那其实也是生命最具活力的时候，这样才能更好的发挥施展自己的浅能。找到属于自己的目标，成熟的心灵和超强的心理素质是成功的必要条件。说实话我观察女的是比较感性的，女性的生活比男性更接近生命本质，比男的更容易远离名利争斗，更容易出世，所以心灵上比男性就更加美好一些。。内省啊内省，高贵的气质都是内省出来的，内省是一种修行，修行是为了修正错误的行为。修行的最高境界：他已经没有了角色的概念，整个人都和谐统一了，因而他并不会特意地装扮自己。当他出现在你面前时，你也许会觉得这是个特别朴实平凡的人。这时候的他，经过修炼和顿悟，已无所谓自信不自信，自卑不自卑，当你靠近他时，不能感觉到任何外显之气，只能感觉他的内心，就象大海般的深湛和平静。无论是直接的或委婉地，你都不会听到他对别人所下的结论或评判，他也断乎不会指出任何人的任何问题。哪怕他只是心神合一，静默少言地呆在那里，你也能感觉到从他身上发散的那种对全人类的悲悯之情。这博大的，完全没有偏见的，淡淡的无形之爱无声地影响着周围的人，令罪人在他面前也不觉羞惭。你也绝不会因为在他面前自然地表现出弱点而羞愧，尽管他从来没有对你说过关于你的弱点和问题，但他是如此这般的深湛和平静，当你靠近他时，自然就会照出自己的影子，清清楚楚地知道，自己还有那些丑陋。一种说法"佛道”你们是感悟不了的"这是太没自信，学不学"佛道"并不重要，关键要做个心灵美好的人，不过我感觉在我所受的教育中正是这些给予了我最多，你的内心活动正是决定你日常生活的本质。给自己一个平静的内省的时间，使自己有一个内部整合的机会，这个不管对处与任何境遇的人都很应该，它将会使你更好的面对艰难困苦的生活。我知道我现在所写并不一定有多少人真正认真看完，或许还显得有点怪异，无聊，令人费解，不知所云，但这是发自我内心的声音，也就是真诚的交流，这正是佛教教我的，不这样我会更孤独，更自闭，容易走向心理变态，不管怎样一个人是否过的好，只有他自己心里知道，反正学了佛教后，我的心理承受能力强了很多，高兴的时候比难过的时候多了，那些心灵美好并时时能感受幸福的人我还真不会建议他们看什么佛教，那是瞎耽误工夫。真正心灵美好的人太少了，我不算，污点太多，创伤严重，具有强烈的报复欲望，估计还得协调很长时间。佛教不是与生活毫不相关，而是深切相关，现行的体制教育有时候毒害心灵，我在心里建议在学校设置佛学课，哪怕只是选修。

还有，佛教不是让你去崇拜佛祖或者已开悟的大师，而是引导你去发现自己内心深处的佛性，开悟的感觉是原来自己就是佛，而且开悟与智商与知识水平关系不大，六祖慧能是个文盲，却是中国佛教最高觉悟的人之一，学佛关键是要真诚的面对自己的灵魂，真诚的忏悔，（其他宗教好象也是这样），人活一辈子最大的幸福其实就是内心安适 俯仰无愧 并最大限度的发挥自己的能力 浅能 实现自我这就是真正的成功，这就需要高超的心理平衡能力，只有心灵高度和谐的人才能做到，人们往往只看表面而忽视的重点与本质。面对艰难困苦最强的力量来自于你的内心，心灵和谐程度决定你力量的限度，真正的强者是内心有力量的人。做人比做事更重要，心理健康比身体健康重要。人生最大的成功是做一个内心幸福的人，不要羡慕那些投机取巧，坑蒙拐骗，出卖灵魂换取名利地位上成功的人。不要做伤人害人的事情，那样到头来会发现伤害的是自己的灵魂，后悔终生。
凭借自己真诚的汗水和能力获的成功才是最幸福的成功才是健康的。人的一生应该这样度过。（中学课本[钢铁>版的"人的一生该怎样度过"太过郑智化，不能给于正确的引导，这也是体制教育失败的一个范例）写这么多这个不是想教育谁，我也没资格，这些我都还不能做到，我是情不自禁，这样有助于我的心理健康，看这烦，请您多担待。成不成功并不重要，最重要的是能体验到那么多幸福，死了也值了。（太酸了，我自己都有点儿受不了了，崇拜女性使男人容易倾向女性，十分理解"金星"做变性手术）事实上，佛教不是一个宗教。佛 教是无 神 论的。学习佛教是学习一种让我们快乐的方法，和我们学习烹饪或者编织、绘画没有本质的区别。我只是想找个同好之人和我一起交流心得体会。我感觉佛教更倾向于一种生活态度，生活方式。而不是那些烧香拜佛的鬼神迷信，

只有试这去体验这种生活方式的时候才能感觉到什么是佛教，好多人就是从此以后欲罢不能，终于出家。结果外行人以为是他们是逃避现实，

空虚堕落，很是搞笑，人们往往不能认同跟自己想法不同的人，甚至迫害他们，一个落后文明社会的教育方式就是把大家变成相同的人，

结果使很多人都很痛苦，而佛教正好相反，他极端尊重你的本来性格，好多人在学了佛教之后才感觉找到了自己，回家了，以前真是白活了。

很多人在接受教育的过程其实是个抹杀个性，痛苦折磨的过程，直到你变的麻木不仁，失去体验快乐的能力变的人不象人，

一个人只有在内心安详快乐的时候才是真正的他自己。政府应该在学校教育采取尊重个性自由发展的原则，

其实现在在有的大学自由选择专业就是个好兆头。还有我看<超级女生>高兴的原因之一就是这个社会终于开始认同不同方式的成功路线，

开始尊重个性，这在以前是很难的，因为那算是歪门邪道，不误正业。结果还有人老是提什么黑幕，我很来气，这么积极的方向你不看，

还非要像有洁僻似的给它挑毛病，泼冷水，阻碍其发展势头，真是罪过。

佛教是让人先放下自我，直至无我，最后实现真我。佛教倡导大家做到真正的友善，对人只存有那种的发自内心的善意，

在他们遭受痛苦时给予真诚的帮助和同情，灭绝害人之心。谁能做到这个并坚持一段时间就能发现佛教带给你的改变。