九乡新闻网花生米最新价格:钙与健康
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/09 08:25:43
钙，是人体健康一种非常重要的元素，它与神经、内分泌、呼吸、循环、消化、生殖系统的功能息息相关，钙不足，人体会发生凝血障碍，表现为牙龈出血、皮下出血点、呕血、子宫出血。近年来，经医学家证实，各种结石症、血管动脉硬化、高血压、糖尿病、老年痴呆、性功能障碍、不孕症等都与缺钙有关。因此，钙又有人类生命元素、人体之本之称。
人体缺钙容易引起的病症
1．脑神经系统--晕眩、失眠、发烧、癫痫症、帕金森氏症、精神病等。
2．皮肤--皮肤过敏、皮炎、皮肤硬化、粉刺、黑斑、粗糙、老化。
3．体质--体液酸性化倾向、引发慢性病、抵抗力减弱、生育女孩倾向。
4．全身--皱纹多而深、皮肤粗黑、斑点多、过敏、肥胖、易晒伤、易发脾气。
5．肾脏、心脏、大小肠、肝、肺和呼吸系统--胃溃疡、乳糜泻、过敏症、便秘、易感冒、抵搞力低、寄生虫感染、动脉硬化、血管脂肪化、肾脏炎、膀胱炎。
6．指甲、关节、骨骼、牙齿--歇斯底里症、牙齿齿龈问题、指甲问题、关节炎、骨折、软骨症、骨质疏松、腰背痛、骨质增生。
7．外伤--血液不易凝固、无法止血、发炎、不收口生肌。
8．眼睛、耳朵--老花眼、近视眼、白内障、耳聋、耳鸣。
9．血液循环系统--贫血、糖尿病、高血压、血友病、恶性贫血、血液混浊。
10．腿部肌肉--手足麻木、肌肉痉挛、腿部抽筋、手足抽筋、腰背酸痛。
年 龄 阶 段
症 状
婴幼儿童
烦躁、多汗厌食、夜啼、发稀黄、齿迟、关节痛、骨痛、肠痉挛、易引起阵发性腹痛、过敏性湿疹、佝偻病、X型腿、O型腿、鸡胸、近视、哮喘、手足抽搐、脊椎弯曲、方颅.
青少年
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等.
青壮年
全身乏力、倦怠抽筋、过敏、近视、失眠、注意力不集中、大脑思维缓慢、骨质软化、易脱发等。
孕妇缺钙
直接影响胎儿发育、孕妇易关节疼痛、手足麻木、抽筋。腰酸背痛、妊娠骨质疏松、骨盆畸形、产后牙齿松动、患妊高症。
中老年人
骨质疏松、骨质增生、脊柱变形、驼背、白内障、冠状动脉硬化、脑动脉硬化、高血压、心律紊乱、糖尿病、患老年痴呆症、性功能低下、情感淡漠、便秘、手足麻木、结石、神经衰弱、身材矮小、心血管疾病等。
什么人需要补钙？
1).生长发育快的婴幼儿，儿童喂养不合理、挑食偏食的小儿。
2).处于第二生长发育期的青少年。
3).钙需要量增加的孕妇及哺乳期妇女。
4).更年期妇女及中老年人。
5).患肝、肾、胃肠疾病的病人。
中老年人为什么要补钙？
中老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加，65岁以后女性可能丢失骨钙的35—50%，男性丢失30—36%。这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况，将伴随人生直至生命结束。缺钙的结果使骨骼中钙减少，血管和脑中的钙增多，骨质疏松、动脉硬化、老年痴呆等都接踵而来。
人体最需要补钙的三个年龄段
婴幼儿、儿童与青少年： 骨骼需要成长的时期。婴儿由于母乳喂养与牛乳喂养不同，钙的吸收有所不同。母乳中钙的吸收率可达55%～60%，而牛乳喂养的，不论是普通牛乳或配方乳，吸收率都只有40%左右，因此单用牛乳喂养的婴儿必须补充钙。1～10岁儿童每天适当补钙就够了。而女性从12岁起就需要增加钙的摄入量。研究证实，骨健康取决于年轻时，因为骨骼强度的95%是在12～18岁之间形成的。
青壮年期： 需要将骨密度维持到最高点，骨密度越高，到老年就越不容易发生骨质疏松症。在这时，小肠对钙的吸收良好，吸收率约有40%。一般骨密度最高的峰值发生在成年20岁以后一直到30多岁。这一峰值对人体钙的营养以及骨骼与牙齿的健康非常关键。如果峰值高，则在老年时不容易患骨质疏松症。最近的研究证明，如果这时每天补充钙1200毫克或更多，则可以使钙在骨骼中沉积更多，使骨密度峰值升得更高。因此对20岁以后到30多岁的青年人，骨密度成长到峰值时，每日可以补充钙1200～1500毫克。
老年时期：骨骼中的钙容易丢失。40～50岁以上骨骼中的钙输出大于输入，因此容易发生骨质疏松症。对钙的摄取应该提高到1000毫克。妇女在这时会发生停经，这时体内的雌激素开始降低，其中的17β-雌二醇能加速钙的丢失。妇女的更年期需要持续6～10年。在这时非常容易发生骨质疏松症，甚至骨折，则钙的剂量可以用到每日1000毫克。
此外，怀孕与哺乳的妇女：胎儿骨骼的生长，尤其是怀孕后期，需要一共从母体摄取30克钙。哺乳期间，每天需从母乳中输送200～300毫克的钙给婴儿。因此孕妇与乳母每日需要钙1200毫克。
为什么纽崔莱?钙镁片将钙镁结合在一起？
钙和镁都参与正常的肌肉与神经活动，以及骨骼的新陈代谢。近期研究表明，单独补充钙或镁一种营养素，会引起两者互相排斥。纽崔莱钙镁片同时补充两种矿物质，以达到均衡的营养补充目的。镁可以促进钙的吸收的，当钙与镁的比例为2：1时，钙的吸收达到最大，所以，服钙时，适当补充维生素D和镁，是有益的。纽崔莱钙镁片的钙为碳酸钙，而市面上一般的钙补充品为柠檬酸钙，究竟哪能一种钙较容易被消化吸收？全国有关部门对那一种钙容易消化吸收曾进行了大量动物实验。根据预防医学科学学院营养与一食品衡生研究所的实验得出结论，钙的吸收主要与人或动物身体的钙的营养状况有关，而与钙是有机钙（如柠檬酸钙）还是无机钙（碳酸钙）关系不大。如果身体缺乏钙帽所有的钙吸收率都很高，约达成75-90%。但如果身体本身不缺乏，则钙的吸收率都较低，只有30-50%。
有机钙和无机钙的区别？
无机钙要有碳酸钙，氯化钙、磷酸钙等等，而有机钙主要包括柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等
无机钙，它的优点，最大的优点就是它含钙量特别高，它的一个缺点就是它吸收需要胃酸的参与，所以我们在临床上，一般对于胃肠道比较好的人，没有什么消化道问题的人，那么我们就选择无机钙，比如说碳酸钙。
有机钙它的优点，就是说人吸收的相对好一些，因为它在溶解的过程中不需要胃酸的参与，那么它适用于什么人群呢？假如说有些病人出现胃酸的缺乏，像我们临床上常常遇到一些疾病啊，萎缩性胃炎啊等等，这些人选择有机酸钙就会更好一些。那么有机酸钙常常有哪些制剂呢，常常就是有葡萄糖酸钙、还有柠檬酸钙，还有乳酸钙等等这些制剂。
人体缺钙容易引起的病症
1．脑神经系统--晕眩、失眠、发烧、癫痫症、帕金森氏症、精神病等。
2．皮肤--皮肤过敏、皮炎、皮肤硬化、粉刺、黑斑、粗糙、老化。
3．体质--体液酸性化倾向、引发慢性病、抵抗力减弱、生育女孩倾向。
4．全身--皱纹多而深、皮肤粗黑、斑点多、过敏、肥胖、易晒伤、易发脾气。
5．肾脏、心脏、大小肠、肝、肺和呼吸系统--胃溃疡、乳糜泻、过敏症、便秘、易感冒、抵搞力低、寄生虫感染、动脉硬化、血管脂肪化、肾脏炎、膀胱炎。
6．指甲、关节、骨骼、牙齿--歇斯底里症、牙齿齿龈问题、指甲问题、关节炎、骨折、软骨症、骨质疏松、腰背痛、骨质增生。
7．外伤--血液不易凝固、无法止血、发炎、不收口生肌。
8．眼睛、耳朵--老花眼、近视眼、白内障、耳聋、耳鸣。
9．血液循环系统--贫血、糖尿病、高血压、血友病、恶性贫血、血液混浊。
10．腿部肌肉--手足麻木、肌肉痉挛、腿部抽筋、手足抽筋、腰背酸痛。
年 龄 阶 段
症 状
婴幼儿童
烦躁、多汗厌食、夜啼、发稀黄、齿迟、关节痛、骨痛、肠痉挛、易引起阵发性腹痛、过敏性湿疹、佝偻病、X型腿、O型腿、鸡胸、近视、哮喘、手足抽搐、脊椎弯曲、方颅.
青少年
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等.
青壮年
全身乏力、倦怠抽筋、过敏、近视、失眠、注意力不集中、大脑思维缓慢、骨质软化、易脱发等。
孕妇缺钙
直接影响胎儿发育、孕妇易关节疼痛、手足麻木、抽筋。腰酸背痛、妊娠骨质疏松、骨盆畸形、产后牙齿松动、患妊高症。
中老年人
骨质疏松、骨质增生、脊柱变形、驼背、白内障、冠状动脉硬化、脑动脉硬化、高血压、心律紊乱、糖尿病、患老年痴呆症、性功能低下、情感淡漠、便秘、手足麻木、结石、神经衰弱、身材矮小、心血管疾病等。
什么人需要补钙？
1).生长发育快的婴幼儿，儿童喂养不合理、挑食偏食的小儿。
2).处于第二生长发育期的青少年。
3).钙需要量增加的孕妇及哺乳期妇女。
4).更年期妇女及中老年人。
5).患肝、肾、胃肠疾病的病人。
中老年人为什么要补钙？
中老年人新陈代谢逐渐变缓，消化功能减弱，钙的需要量也相对增加。人体缺钙和随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。人过中年，骨钙就逐渐丢失，妇女进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步增加，65岁以后女性可能丢失骨钙的35—50%，男性丢失30—36%。这种长期持久的负钙平衡、入不敷出的状况，将伴随人生直至生命结束。缺钙的结果使骨骼中钙减少，血管和脑中的钙增多，骨质疏松、动脉硬化、老年痴呆等都接踵而来。
人体最需要补钙的三个年龄段
婴幼儿、儿童与青少年： 骨骼需要成长的时期。婴儿由于母乳喂养与牛乳喂养不同，钙的吸收有所不同。母乳中钙的吸收率可达55%～60%，而牛乳喂养的，不论是普通牛乳或配方乳，吸收率都只有40%左右，因此单用牛乳喂养的婴儿必须补充钙。1～10岁儿童每天适当补钙就够了。而女性从12岁起就需要增加钙的摄入量。研究证实，骨健康取决于年轻时，因为骨骼强度的95%是在12～18岁之间形成的。
青壮年期： 需要将骨密度维持到最高点，骨密度越高，到老年就越不容易发生骨质疏松症。在这时，小肠对钙的吸收良好，吸收率约有40%。一般骨密度最高的峰值发生在成年20岁以后一直到30多岁。这一峰值对人体钙的营养以及骨骼与牙齿的健康非常关键。如果峰值高，则在老年时不容易患骨质疏松症。最近的研究证明，如果这时每天补充钙1200毫克或更多，则可以使钙在骨骼中沉积更多，使骨密度峰值升得更高。因此对20岁以后到30多岁的青年人，骨密度成长到峰值时，每日可以补充钙1200～1500毫克。
老年时期：骨骼中的钙容易丢失。40～50岁以上骨骼中的钙输出大于输入，因此容易发生骨质疏松症。对钙的摄取应该提高到1000毫克。妇女在这时会发生停经，这时体内的雌激素开始降低，其中的17β-雌二醇能加速钙的丢失。妇女的更年期需要持续6～10年。在这时非常容易发生骨质疏松症，甚至骨折，则钙的剂量可以用到每日1000毫克。
此外，怀孕与哺乳的妇女：胎儿骨骼的生长，尤其是怀孕后期，需要一共从母体摄取30克钙。哺乳期间，每天需从母乳中输送200～300毫克的钙给婴儿。因此孕妇与乳母每日需要钙1200毫克。
为什么纽崔莱?钙镁片将钙镁结合在一起？
钙和镁都参与正常的肌肉与神经活动，以及骨骼的新陈代谢。近期研究表明，单独补充钙或镁一种营养素，会引起两者互相排斥。纽崔莱钙镁片同时补充两种矿物质，以达到均衡的营养补充目的。镁可以促进钙的吸收的，当钙与镁的比例为2：1时，钙的吸收达到最大，所以，服钙时，适当补充维生素D和镁，是有益的。纽崔莱钙镁片的钙为碳酸钙，而市面上一般的钙补充品为柠檬酸钙，究竟哪能一种钙较容易被消化吸收？全国有关部门对那一种钙容易消化吸收曾进行了大量动物实验。根据预防医学科学学院营养与一食品衡生研究所的实验得出结论，钙的吸收主要与人或动物身体的钙的营养状况有关，而与钙是有机钙（如柠檬酸钙）还是无机钙（碳酸钙）关系不大。如果身体缺乏钙帽所有的钙吸收率都很高，约达成75-90%。但如果身体本身不缺乏，则钙的吸收率都较低，只有30-50%。
有机钙和无机钙的区别？
无机钙要有碳酸钙，氯化钙、磷酸钙等等，而有机钙主要包括柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等
无机钙，它的优点，最大的优点就是它含钙量特别高，它的一个缺点就是它吸收需要胃酸的参与，所以我们在临床上，一般对于胃肠道比较好的人，没有什么消化道问题的人，那么我们就选择无机钙，比如说碳酸钙。
有机钙它的优点，就是说人吸收的相对好一些，因为它在溶解的过程中不需要胃酸的参与，那么它适用于什么人群呢？假如说有些病人出现胃酸的缺乏，像我们临床上常常遇到一些疾病啊，萎缩性胃炎啊等等，这些人选择有机酸钙就会更好一些。那么有机酸钙常常有哪些制剂呢，常常就是有葡萄糖酸钙、还有柠檬酸钙，还有乳酸钙等等这些制剂。