花式足球总决赛视频:给力2011神马都健康

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·节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。中国人无酒不成席的习俗，更是让人们发愁。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢？ 　　·中国有“民以食为天”的说法，转眼新春佳节将至，过年如何吃得好已经不是什么头疼的事情了，但是如何吃得好又吃得健康却是一件大家常常关注的话题。
·新春佳节，朋友亲人欢聚一堂，大鱼大肉、美酒佳肴。可是这样的生活却会给您的健康带来隐患，这个“年关”可得留个心。
牢记春节健康饮食14原则

节假日活动量比上班时要少，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。
盘点过年15条饮酒贴士

节日欢聚，亲朋好友之间也不要勉为其难或互相争“雄”，所以在饮酒前先吃点食品。
过年玩乐“三大纪律”

不少夫妻或家庭已经作好春节长假全家出游的计划，旅游过程中要提高自我防范能力。
应对“春节后综合症”六招

生活中很多人都有这样的体验：在春节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神上班。


节日饮食中，菜肴已经非常丰盛，蛋白质不会缺乏，质量也不差，此时最需要的是以淀粉为主的米、面食品，而非各种制作精细、营养丰富的点心。此外，节日期间人们还喜欢吃各种各样的零食，一些人甚至将零食当成了主食，无疑是本末倒置。一般来说，在就餐前2-3小时就不要随意吃零食，以免影响正常的食欲。
总的饮食原则是，动物蛋白和植物蛋白∶蔬菜类∶菌藻类为1∶1∶1为宜，既要保证食物的多样化，又要满足口味的需求。值得一提的是，应尽可能少摄入收敛性强的食物，如山药、胡萝卜、栗子等，以减少便秘的发生。

朋友们，这些菜肴是大家逢年过节或三五好友聚会经常吃到的美味，但它们的搭配未必营养。所以提醒大家,不宜常吃,而且还可以稍加改动,即可口又营养……
    你还在为失眠而在抓狂中吗？如果你的胃里有一些食物给它消化一下，失眠症状也许会骤然消失。小编建议睡前吃点零食，但可别借此为藉口而狂吃，多吃了反而会影响消化系统，到时候肚子撑着撑着睡不好就后悔咯……
    传统养生观念讲究“不时，不食”，什么时候吃什么菜。因此，应季食物一向被认为是健康首选。近日，美国福克斯新闻网推荐了10种冬季“特产”，让这些食物陪您健康过冬……
   寒冷冬季，注意适当食用富含高蛋白的食物，以增加热能的供给，御寒健体。　冬季是滋补养生的好时间，冬季滋补重在滋燥润肺，冬季养生注意“御寒”功效。下面为你介绍11款养生菜品……


过年了，公司宴请、业务聚会、亲友团年接踵而至，而这些宴会上最重要的环节就是“喝酒”，甚至在这些饭局上喝酒比吃饭更为重要，仿佛离开了酒关系就亲密不起来、气氛就活跃不起来、感情就联络不上来。不少人因年底应酬繁忙不得不过量饮酒暗暗叫苦，年底的应酬着实让人头疼。
推杯换盏自在情理之中。我国的饮酒特点是喝烈性酒、喝白酒比较多。天寒时，人们常常喝上几杯酒，来暖和身子，认为饮酒可以御寒，这种认识其实是个误区。
中国人无酒不成席的习俗，更是让人们发愁。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢？

又到年底了，免不了年底聚会聚餐，聚会聚餐少不了要点饮料，那么喝那些饮料有益身体健康呢，年底聚会聚餐喝什么饮料好?下面为大家介绍几种聚会时喝的饮料。
饮料除提供水分外，由于在不同品种的饮料中含有不等量的糖、酸、乳以及各种氨基酸、维生素、无机盐等营养成分，因此有一定的营养。
果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。但是最好喝百分之百纯果汁，不要喝那些勾兑出来的所谓鲜榨果汁。番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最卓越，具有很强的抗氧化活性……

准备充足不发愁 春节出行欢乐过
我国民间有除夕“守岁”的习惯，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，使身体过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。
春节期间，不少人会选择举家出游，要么到北方过一个雪白热闹的春节，要么下海南、东南亚过一个温暖斑斓的春节……
留守一族则需要注意保证休息时间，不要连续熬通宵玩乐。好不容易到了举家团聚的时候，很多中老年人喜欢打麻将，麻将牌搓起来，甚至可以一坐就是大半天。每年春节，医院都会接到因为打麻将时间过久，导致中风、心肌梗死的患者。 [
小编叨叨1：睡眠充足，保持好体力，走太多路可热敷减缓酸痛。
小编叨叨2：应携带一些常备药物，如：晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等，准备充足，健康才有保障。
熬夜还大吃大喝 这些行为会扰乱睡眠
我们熬夜，很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解，不妨让我们一一解决吧。
白天睡太久，特别是下午四点过后，在晚上你看电视时，即使是几个简单的鸡啄米式的打盹就能毁掉你良好的睡眠节奏让你和一个晚上安恬的睡眠说再见。
小编继续叨：每天在同一个时间醒来或睡去就有利于保持一个不变的睡眠节奏，同时提醒大脑在特定的时间释放睡眠或清醒荷尔蒙。如果小憩是绝对必须的，那么你就要确定一天只能一次并且要在下午四点之前。通常，短时间的休息不会影响，实际上，午饭后或半小时或20分钟的午休，只要在四点之前，于大多数人还是有益的。







    
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