花式盘子:踮脚尖儿可改善血液循环为大脑补氧

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 14:35:06

　　在办公室里虽然从事的并不是什么重体力劳动，但是面对电脑的时间长了，再加上相对封闭的环境，很容易疲劳。国家级社会体育指导员赵之心指出，经常坐 在办公室里的人，下肢血液循环一般较慢，午休时不妨锻炼一下下肢。最简单有效的方法就是踮脚尖儿。踮脚尖儿可以有效改善人体下半身的血液循环，减轻心脏负 担。

　　具体方法：站在椅子后面，用手扶着椅背，缓缓抬起脚跟再慢慢放下，以15～20次为一组，每次进行10组左右。踮脚尖儿时要求臀部、腹部收紧，这样腿部肌肉就处于紧张状态，能帮助改善下肢的血液循环，从而达到给大脑补氧，缓解疲劳的功效。

踮脚尖儿可改善血液循环为大脑补氧 踮脚尖儿可改善血液循环为大脑补氧 - 踮脚尖儿可改善血液循环为大脑补氧 踮脚尖儿可改善血液循环为大脑补氧 改善 血液循环 痛经或因血液循环不良 常喝姜黄茶可改善 橄榄油可改善血液循环[马悦凌健康养生网BBS]xxx 痛经或因血液循环不良 常喝姜黄茶可改善 痛经或因血液循环不良 常喝姜黄茶可改善 孕期瑜伽可"改善"血液循补 痛经或因血液循环不良 常喝姜黄茶可改善_ 伸懒腰可改善血液循环 - 健康养生 - 邯郸城市网,邯郸生活消费门户 红葡萄酒可提高大脑认知功能 改善老年痴呆 每天锻炼15分钟可有效改善睡眠养护大脑 改善血液循环，喝点姜枣保健茶吧 多踮脚尖有助改善性能力 多踮脚尖有助改善男性性能力 多踮脚尖有助改善男人性能力 适度户外运动改善血液循环缓解前列腺炎症状 如何改善大脑记忆力 按摩头面部穴位可改善大脑供血缓解春困 核桃补大脑 吃核桃补大脑[] 五代中医救命养生帖20——改善脑部血液循环，天麻豆腐可治头痛（相关链接五代中医救命养生帖）