花天狂骨枯松心中:越睡越美!女性最健康的睡姿
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 23:25:23
越睡越美!女性最健康的睡姿
女性最好右侧卧很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。
目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。
此外,后位子宫还有以下潜在问题:不孕,后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。痛经,后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从“壶底”排出。月经过多,子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。
排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
越睡越美!女性最健康的睡姿
最有利女性健康的睡姿
哪种睡姿最健康?
你的睡姿健康吗
最般配的夫妻睡姿
女性的睡姿不正确会导致不孕
睡姿——正确的睡姿,让你更健康
睡眠的奥秘:各种病患应采用何种睡姿,朝哪个方向睡最健康
女性健康最忌讳的七件事
女性健康最忌讳的八件事2
[忠告]女性健康最忌讳的八件事
专家称右侧卧睡姿对女性最有利
【健康女性 】最容易发生宫外孕的八种女性
睡姿可以决定一个人的健康吗?
睡姿可以决定一个人的健康吗?
睡姿可以决定一个人的健康吗?
推荐适合男人的最佳健康睡姿
必知:影响男人健康的睡姿
健康和不健康的睡姿有哪些?
健康和不健康的睡姿有哪些?
睡姿检测你的健康和性格
【健康女性】女人最要命的10个健康细节
什么睡姿最健康? - 精华知识 - 搜搜问问
俯卧睡觉最糟糕 最佳健康睡姿排行榜