花井优优兵器谱:如何做“功课”之资料：“一次一个观念”练习（2)

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 00:33:34

如何做“功课”之资料：“一次一个观念”练习（2)

(2008-06-12 16:36:16)

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你正在考察质疑的观念：

4. 没有那念头你会怎样？

进一步思考：

1）闭上眼睛，描述一下：如果没有这念头，你的生活会怎样？

2）没有这故事你会是谁？

3）暂时把这个故事放在一边，描述一下你看到了什么？

把那念头反过来：（例如：他伤害了我。）

把它反过来针对自己（变成：我伤害我。）：

问自己：和原句相比，反转是否同样真实或更加真实？如果答案是肯定的，举出你生活中三个真实的例子（例如，“我伤害了我”——你是如何伤害自己的？）：

把它反过来针对他人（我伤害了他）：

和原句相比，反转是否同样真实或更加真实？（例如“我伤害了他”你是如何伤害他的？）

举例：

把它反到相反面（他没有伤害我。）：

（对于“她没有伤害我，或者“他帮助了我，”举例说明，他是如何没有伤害你的？他是如何帮助你的？）

举例：

在适合的情况下，反转成“我的念头”（我的念头伤害了我。）：

这个反转和原句相比，是否同样真实或更加真实？（对于“我的念头伤害了我”，举例说明，你的念头是如何伤害你的？）举例：

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