九乡新闻网芜湖水墨江南附近设施:做幸福女人的10个生活真谛 每天多花5分钟即可
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做幸福女人的10个生活真谛 每天多花5分钟即可
2011年01月30日08:27 来源：《解放日报》
【字号 大 中 小】 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错 2011年，想要做一个幸福的女人，就从牢记下面10个生活真谛开始吧。一、幸福具有高遗传性。
我们愿意相信，只要肯努力，每一种情绪状态、每一种人格特质都可以得到改进，当然也包括支撑幸福感的乐观等积极情绪。虽然，大量的研究报告显示出同一结论：大约50％的人格特质是由基因决定的。但是高遗传性并不代表不可改变，有些遗传特质（如性取向和体重）是不可改变的，而其他遗传特质，比如悲观、恐惧，则是可以改变的。
二、“幸福跑步机”效应。
许多人都有过这种体验：职位升高时，预期也越来越高，过去的努力带来的名望和财富，不再能带来幸福。美国心理学专家马丁·塞利格曼教授介绍说，这就是“幸福跑步机”在起作用。假如没有这个“幸福跑步机”，鸿运当头的人应该比普通人幸福得多，但科学论证的结果是，一般老百姓比那些达官贵人更幸福。研究发现，幸运的事和高成就不能带给人们长久的幸福，而只能是短期效果而已。
三、金钱买不来幸福。
实际上，我们对金钱的看法比金钱本身更影响我们的幸福。塞利格曼教授的研究认为，在所有阶层中，越看重钱的人对他的收入越不满意，也对他的生活越不满意。塞利格曼教授的团队通过对40多个国家进行生活满意度的调查发现：购买力强的国家，人民生活满意度也高；而一旦国民收入超过人均8000美元之后，财富的增加并不能继续增加生活的满意度。也就是说，金钱买不来幸福。
四、幸福不是短暂的愉悦。
有些人会问：“我怎样才会幸福？”对马丁·塞利格曼教授来说，这是一个错误的问题。因为如果我们不能区分愉悦和满意，我们就会完全依赖捷径，去寻求生活中容易得到的愉悦。愉悦是立即的，来自感官，而且是暂时的。一旦外在刺激消失，它们便很快跟着褪去，而且我们会对这些感觉产生“习惯化”效应，以后就需要有更强、更多的刺激才能带来相同程度的愉悦。比如购物欲、看电视等，都是人类发明的可以暂时性取得的感官愉悦。然而，我们都清楚，真正的幸福感必须来自自己的努力。
五、幸福但不愚蠢。
许多证据显示，抑郁的人虽然比较悲伤，但比较正确。抑郁的人比较实际，他们能够较正确地判断自己有多少才能，而有幸福感的人对自己能力的评估通常超过别人对他的判断。虽然很长时间内有过“幸福但愚蠢”的评价，然而这个观点后来被证明是站不住脚的。
有幸福感的人记住了更多快乐的事情，他们记住的甚至比实际发生的还多，他们常常将不好的经历都忘掉了。相反，抑郁的人对两种事件的记忆都很好。有幸福感的人认为如果他们成功了，当然是证明自己有能力；如果他们失败了，他们则相信失败很快就会过去，而且只是因为运气不好。美国犹他州立大学教授阿斯平沃尔收集的许多证据显示，有幸福感的人比没有幸福感的人能更好地做出重要决策。
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