芜湖市环境监察支队:清肝火的方法

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 12:06:21

如何清肝火         郭美伶中医师说，睡眠不够或是睡眠品质不好，也会造成肝火上升。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火。
郭美伶中医师说，预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，效果不错。方法如下：
        1、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克
        将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。（注：以上为1至2人的分量，可根据人数增加。）

        2、金银花15克、绵茵陈15克
        将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。
        此外，预防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下：
        枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。
        另外，中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。

                                                                            如何清心火          要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用，方法如下：
        鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量
        鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。
        豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液。
        将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。
        此外，心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。

        经常气郁上火烦躁不安者，可表现为以下几种情况：
        上焦有火（上焦指心肺部位），症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。
        中焦有火（中焦指脾胃部位），表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。
        下焦有火（下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位），表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。

        从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。

        如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。
        肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜5O～1OO克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。

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