九乡新闻网芜湖市委常委最新名单:最大的健康从最小的头部“按”起
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 02:21:36
人体头面颈项部穴位最多，共有76穴，占全身361穴的1/5。头盖脑髓，髓为肾精所化，为肾所主。脑是神经中枢，是管理全身运动、感觉、语言和内脏活动的最高司令部。面部内应脏腑，为经脉之所会，气化之所通。人体十四正经，有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面，故中医认为“头为诸阳之会，脑为精明之府，又为髓海之所在，凡五脏精华之血，六腑诸阳之气，皆上注于头”。
耳有全身反应区，耳为肾之窍，为十二经脉所灌注，内通于脑。“目为肝之窍，心之使”，五脏六腑之精气皆上注于目，为之精。“鼻为肺之外窍”，是肺气出入之门户，司呼吸，主嗅觉。口为脾之窍。延髓是人的生命中枢，位于颈椎管内，支配全身，大部分神经均通过颈部的延髓。颈椎是头颅的支柱，颈动脉是供应脑部血流的主要通道。
刺激头部能扩张脑血管，促进脑部血液循环，保证头部供血供氧，提高血流量，改善脑细胞的营养状况，防治脑动脉硬化，所以按摩头面颈项部可促进五官气血通畅。其具体自我按摩方法介绍如下：
●十指梳头
掌心顺摩耳、颈，十指环屈成耙状，从前额发际往后梳（神庭、百会等穴），经枕骨向下十指并拢按至颈椎，分手绕颈项两侧到前下巴喉结处（廉泉、人迎）收，掌心顺摩耳颈50下。
●双掌横摩脑
掌心顺摩耳、颈，双手竖捂面，十指并拢着力前额，掌根着力眼眶，两手从两眉中间（印堂）分手横摩前脑，再往头两侧经后脑向下至颈椎，分手绕颈项两侧到下巴喉结收，掌心顺摩耳颈50下。
●双掌竖摩面
双掌竖捂面，闭上眼睛，两无名指夹沿鼻梁两侧泪腺沟，两掌心着力面两旁，两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩至下巴，手不离面返回上推（印堂）至发际，来回摩擦为一下，共按摩50下。
●按揉“丝竹空”“太阳穴”
用双手食、中、无名三指并拢，两食指分按两侧太阳穴（在眉梢与眼梢中间向后约一寸凹陷中），两中指分按两侧丝竹空（在眉后凹陷中），两无名指分按两侧瞳子■（在丝竹空直下），两拇指分按两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
●按揉“翳风”“听宫”穴
用两拇指分按两耳翳风（在耳垂后凹陷中），两食指分按两耳听宫（在耳屏前凹陷中），两食指顺按两耳听会（在听宫直下），两中指分按两耳耳门（在听宫上方凹陷中），两无名指分按两耳和■（在耳前鬓角下），两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
●揉摩后脑
用双手拇指腹分别按压枕骨下后脑处，两手余四指搂抱，着力头两侧，随拇指而动，两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下，再向内揉摩旋转50下。
●两掌交错搓擦颈椎和颈动脉
用两手掌交错横按在颈部，左掌在上边（后脑），右掌在下边（颈椎），两手同时用力一推一拉搓擦颈椎和两侧颈动脉，右指端达左颈动脉，左指端达右颈动脉，两掌根拉回相接，来回搓擦为一下，各50下。
●转眼球、转舌、叩齿
头和颈不动，两眼球同时先顺时针方向从上向右下左至上转25圈，舌尖亦随着眼球同方向转25圈，每转一圈叩一下齿；再逆时针方向转25圈，叩齿25下。
以上方法，只要坚持每天晚睡前早醒后在床上各按摩1遍（约10分钟），就能有效地调节头、面、眼、耳、口、鼻、咽喉的神经功能，促进大脑神经中枢的血液循环，增进大脑组织血液、氧气、营养物质的供应，保持头面血流畅通，对防治脑动脉硬化，预防脑中风有良好的作用。
这些方法还可防治：头痛、头晕、感冒、失眠、高血压、脑血栓、脑中风、神经衰弱、老年痴呆症、颈椎病、面神经麻痹、口眼歪斜、耳鸣、耳聋、耳闭气、耳神经痛、鼻窦炎、鼻衄、牙痛、痄腮、视力衰退、迎风流泪、白内障、各种眼疾、咽喉肿痛、舌强不语、咳嗽气喘等，可以调和五脏六腑气血，且能美容，减少皱纹、白发，延缓衰老。
笔者坚持头部按摩锻炼数年不间断。曾患头痛、失眠、神经衰弱二三十年，原来有笔不能写，现在能写稿了；原患耳鸣、耳聋、耳闭气、耳神经痛二十多年，今年81岁，现在耳不鸣、不闭气、也不聋；患眼白内障模糊不清、迎风流泪二十多年，现在迎风不流泪，眼清目明，能写一号正楷小字；原患鼻窦炎、流黄红色黏水涕，牙痛起来不能吃，这些症状也在不知不觉中消失了，且有六七年不感冒。这种按摩法起到了药物起不到的作用，是我做梦也没有想到的。