送给爸妈健康大礼包：保暖三件套护佑老人膝盖

　　编者的话：春节时给忙碌了一年的父母，送上一份温暖贴心的礼物，不仅是孝顺的体现，也是为来年送上美好的祝福。可是，什么样的礼物最合父母心意呢？年前一项大型调查显示，运动服装、保暖产品、床上用品、电子健康产品是老人最喜欢的四类礼物。本期，我们则请来中国社会科学院老年科学研究会会长、中国老龄科学研究中心老龄社会保障与产业研究室主任陶立群、北京老年医院中医科主任医师刘德泉、北京市体育科学研究所副研究员潘启强，提供给大家参考。

　　保暖三件套

　　实用指数：★★★★★

　　价格指数：★★

　　寒冬季节，老年人体质相对较弱，比年轻人更容易怕冷。所以，一顶暖和又时尚的帽子、一条厚实又透气的围巾、一副大小合适的手套，这种三件套的组合既实用又周到，让老人一冬都包裹在子女的爱心里。

　　此外，老人膝关节怕受寒，给爸妈买一条羽绒裤或一对羊毛护膝也是不错的选择。在北方，可以选择样式美观、保暖性能较好的羽绒裤，直接搭配秋裤穿，比起“里三层外三层”地套上秋裤、毛裤、外裤，省劲不少。由于羽绒裤较厚，可以适当买大半个尺码，方便穿脱。南方冬天无需穿羽绒裤，但可以给父母买一对羊毛护膝，既可以给膝关节保暖，又可以对关节起到一定的保护作用。▲

　　一身鲜艳的运动服

　　实用指数：★★★★

　　价格指数：★★★

　　“生命在于运动”。对老年人来说，要留住健康，运动比保健品更见效。爱好运动的老人不少，快走、太极拳天天锻炼，穿着舒适的运动服装的却非常少，大部分还是一身家常服做遍各种运动。所以，送一套舒适、精神的运动服，给那些爱运动的长辈是最合适不过的。

　　给爸妈选择运动服，首先要考虑以下几个要素。第一，根据运动类型选服装。如果老人喜欢快走、秧歌、太极拳等动作幅度较大的运动，最好选择宽松的服装，要给肩关节、肘关节、膝关节等处留出充分的活动空间。如果老人喜欢进行器械锻炼，最好选购较为贴身且耐磨的衣服，因为太宽大，容易被绞到器械中。第二，留意爸妈的出汗量。出汗量较少，可以选择纯棉质地的衣服；如果爸妈属于“多汗”的体质，最好选择涤纶或棉、涤混纺面料，这类面料的透气、排汗性较好。第三，色彩别太暗。可以给爸妈购买颜色稍鲜艳的服装，靓丽的色彩可以增加他们锻炼的动力，也能让父母看着更年轻。第四，衣服上最好有带拉链的口袋，可以方便父母携带钥匙、零钱等物品。

　　从衣服的款式来说，夏装可以选轻便的短袖搭配短裤。衣服的大小要合身，领口、袖口、裤腰都不能太紧。冬装要在保暖的同时兼顾轻便，可以选择防风外套和抓绒衣一体的。选购冬装，袖口、裤腿最好带有松紧，防止冷风进入；领子最好为高领，可以保护呼吸道。▲

　　一套新床品

　　实用指数：★★★

　　价格指数：★★★★

　　父母是不是睡得越来越少，醒得越来越早了？操劳了大半辈子的他们，又是否舍不得换掉那睡了多年，早已陈旧的床单、枕头和被子？ 今年新年，不妨为父母准备一套崭新的床上用品，让他们一夜好眠。

　　从床来说，硬床软垫比较适合老年人。床垫可以选择弹簧较硬的席梦思和棕垫，褥子最好稍微软一些，高度在3—5厘米之间。给爸妈的被子，最好选择保暖性能好但又较轻的羊绒被、鸭绒被，两床薄被的保暖效果会好于一床厚被；春秋用的被子首选蚕丝被，既保暖又透气。给爸妈买枕头，一定要选偏硬、支撑性好的，年轻人喜欢的那种松软的枕头，并不适合老人。荞麦枕、茶叶枕都比较好，可以根据老人的睡姿“自动”定型，对颈椎起到支撑作用。或者不妨选购一套全新的四件套，可以很好的起到美化家居的作用。可以选择浅绿、浅蓝等清淡的颜色，或棕色、灰色等较沉稳的颜色，花纹不宜太复杂，简单的绣花、线条等符合老人的喜好。▲

　　一台“保健仪”

　　实用指数：★★★

　　价格指数：★★★★★

　　现在的健康产品越来越智能，很多项目足不出户就能达成。送一台电子血压计，让老人们随时检查；或者送台空气净化器，有哮喘或过敏的老人就可以安心过冬。一般来说，以下几种电子健康产品比较适合老人。

　　第一是运动产品，比如跑步机。首先，一定要安全，选择“跑道”较长、较宽，且有紧急制动功能的。其次，避震性要好，否则会伤害膝关节。最好，选择操作简便、老人一用就会的。如果老人习惯于在外运动，买一个计步器或心率表也是不错的选择。

　　第二是健康小家电。可以测量身体脂肪水平的体脂秤，帮助老人掌握饭量的食物秤、空气净化器、杀菌加湿器等都比较适合爸妈。尤其是食物秤，对于有糖尿病的老人非常实用。

　　第三是保健按摩产品。大到按摩椅，小到专门的肩颈、头部、腹部、腿部按摩器，可以根据父母的身体状况进行选择。此外，带按摩功能的足浴盆也是很好的选择。老人可以在泡脚的同时享受到足部按摩。足浴盆最好买高一点、水位可以没过小腿的，保温性更好。▲

　　再发一个大红包

　　专家指出，除了以上的礼品，一些贴心的创意，一样会受到父母喜爱。

　　一个大红包。一直以来的传统都是老人给孩子发红包。那么，今年春节不妨给父母发个大红包。也许他们并不需要钱，但收到红包，至少证明自己的孩子有了一定的经济实力，这也是父母最欣慰的事情。

　　一本“自制优惠券”。按摩券、逛街券、回家吃饭券、单位参观券……一本自制的“优惠券”，就是子女关爱的“消费凭证”。如果爸妈老有腰酸腿疼，可以画

　　按摩券，每拿出一张，子女就要帮爸妈按摩半小时。如果子女老说没时间回家，也可以拿出“回家吃饭券”。很多老人对孩子工作的地方充满好奇，送给父母一张“单位参观券”也不错。

　　一次愉快体验。如果你在北方，寒冬腊月陪父母直飞海南岛，岂不快哉美哉。如果你来自南方，去哈尔滨看看北国风光，绝对是别样滋味。▲