节节草干的多少钱一斤:养生靠自己傻吃糊涂睡

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 18:01:14

养生靠自己傻吃糊涂睡

名人养生

●佘自强

吉林名中医刘宝恒是专门研究国医张锡纯学术思想的人士，他年近七旬，仍思维敏捷、身板硬朗、脚腿灵活，临诊动辄六七个小时，仍精力充沛。

刘宝恒养生最大的一句名言是“养生靠自己，傻吃糊涂睡”。他认为养生靠自己，就是靠精神支撑，一个人的身体如何，就看他的精气神。精神养生，强调的是一种精神，一种状态，意志是形华之根，内涵是精气神，精神稳定，神思就稳定；神思稳定，气血就平和；气血平和，就有利于保护脏腑功能；脏腑功能正常，人就会远离疾病和衰老。如《黄帝内经》开篇《上古天真论》中指出“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”就是这个道理了。

“儿女都在外地工作，根本指不上他们给自己养老。我是做自己喜欢的事，精神上有寄托，‘傻吃糊涂睡’，但过得快活，自在，有滋味。”刘宝恒说，每天只吃三顿饭，从不吃什么保健品、营养品。五谷杂粮，瓜果蔬菜，有啥吃啥，最重要的是“糊涂睡”，即一旦上床，毫无杂念，呼呼入睡，直至天亮。参加体力劳动是他锻炼身体和入睡香甜的基础，他家门口建有一个菜园子，一有空闲他准在园子里忙活，将满园子的青翠和收获写在生活中，写在笑脸上，劳动完毕出一身汗水正好睡觉。

老中医刘宝恒的“养生靠自己，傻吃糊涂睡”不是值得我们学习吗？

(本文来源：南方日报 )

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