舰娘投共记 老老王:冬日健足保安康

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 02:06:36

冬日健足保安康 

脚除了支持人体的重量外，还象水泵一样，把远端的血液推向心脏，使全身血液流畅，促进机体健康，所以脚又被称做是“第二心脏”。加强脚部保健，是拥有一个良好体魄重要的一环。 首先，要加强脚部运动。据测算，人一天必须走一万步以上才有利于脚部功能的发挥，如果一天到晚很少动脚，不仅对脚部组织有影响，对机体健康也不利。所以，平时除了要加强锻炼外，上下楼尽量不要乘电梯，外出尽可能多步行。
    其次，进行足浴。民间有“睡觉洗脚，赛吃补药”的说法。睡觉前用温热水洗脚，不但可洗去脚上的汗臭和污垢，还可以消除疲劳，更主要的是还能祛病强体。足浴过程中，通过不断的搓揉，刺激足部的穴位，可滋补元气，壮腰强筋，延缓衰老。若加入适量的生姜或辣椒水，更能扩张血管，促进血液循环。
    再次，可进行足底按摩以活血舒筋。按摩脚底，刺激脚底穴位，可促进血液循环，有益于健康。
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