九乡新闻网舰娘r补给舰有什么用:中医告诉你，啥样脸色最健康
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 11:57:33
中医告诉你，啥样脸色最健康
中医看病讲究望、闻、问、切，排在首位的就是“望”。“望”哪里，当然是脸部。中医认为，从脸部所表露出来的症状，可以看到人体内各种脏器的状态和运行情况。一个高明的中医通过望诊，看你的面色，就可以对你的身体做出一个总体的判断，而我们也可以提早干预、调理身体，预防疾病的发生。
今报记者 周晓波
“明润光泽”最健康
“中医传统的诊断方式有"望、闻、问、切"四诊，而人的五官与身体的五脏六腑息息相关。”河南中医学院第三附属医院针灸推拿科教授王华兰说，五官气色的好坏就能透露出人体健康的状况。“对中国人来说，正常的面色应是微黄透红，明润光泽的。”王华兰说，当然根据遗传、体质、年龄、地域等等，正常面色也有所差别，或是偏红，或是偏黄，或是偏白……但总以明润含蓄为特点。明润指面色光明润泽，是精气充盈的表现；含蓄指面色隐含于皮肤之内而不特别显露，是精气内含而不外泄的象征。一般来说，人的面色在春天偏青，夏天偏红，秋天偏白，冬天偏黑。当你发现自己或亲友的面色与平时相比有较大改变，在排除了正常的外来影响因素之后，就要考虑疾病或亚健康的可能。
如何透过脸色看健康
那如何通过脸色看出一个人是否健康呢？“如果一个人面色苍白，多因气血不足或营养不良而引起。”王华兰说，气血不足则面色苍白无血色，并常伴有形容憔悴、眼圈发黑等症状。如果面色发白并伴有嘴唇、指甲色淡，头晕目眩，心悸失眠，疲倦乏力，或手足发麻，女性月经量少等症状，则很可能还有营养不良或贫血的问题。
王华兰接着介绍，如果一个人面色萎黄，没有光泽，常提示脾虚、气虚、血虚。如果脸色突然明显变黄，很可能是肝胆功能出现问题的迹象。像急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等疾病通常都是由脸色发出“黄色警报”。王华兰特别提醒，如果黄色波及眼睛巩膜或全身都发黄，则应警惕肝胆已经发生病变。
而如果一个人面色发青，则多见于受寒、惊风、气血淤滞、剧烈疼痛等，都提示体内有寒气。
而面色出现异常红，则表示有心脏问题或阴虚。一般来讲，面色红赤代表有热，而人们的长期认知都是脸色红润是身体健康的表现，但长期面色潮红却不一定是好事。因为心脏如果无法正常运作，也会造成内热分布不均而使得脸色容易潮红，如患有狭心症、心肌梗塞的人，或是有这些疾病潜在病因的人。所以长期面色发红的人，需要特别注意心脏方面的健康状况。
另外，如果脸上有色斑，通常是因为肝郁气滞或妇科病。情绪异常与面部色斑的形成和加重有着直接的关系。因此肝郁气滞的人容易出现面部色斑。而妇女脸上长斑，除了妊娠和口服避孕药的原因，更多时候，反映的是女性内分泌失调性疾病，比如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等等。
“五色五味”调出健康
河南中医学院第一附属医院心脏中心副主任王永霞认为，人体作为内外统一的有机整体，通过食物的五味、五色以及调和相应的心态就可以调整人的容颜和身体。五色是指青赤黄白黑，五味即酸苦甘辛咸。“面色发青的人说明肝郁，就不应该多吃青色或者味酸的食物。在喝酒的时候，如果配一点青梅子，那么青色和酸味就会对喝酒者的肝起到双重的保护作用，从而减少酒精对肝的损害。”王永霞说。
想面色红润健康，可多吃一点红色的食物，而且红色的食品具有活血化淤的功效，对心脏最有益处，如山里红、桃子、红心萝卜、红心西瓜、春天的草莓等。而如南瓜、黄豆、玉米等黄色食物就可以起到养脾的作用。
白色的萝卜可以化痰，而白藕、白梨、白色的肉也可以润肺养肺。黑色的食物可以补肾、抗衰老，多吃点黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、黑桑葚、黑木耳、黑蘑菇、黑米、黑鱼，可补肾，对于人们抗衰老最有效。
总之，脸部的颜色特征，能够反映出一个人的身体健康状况，是人体脏器运行状况的“晴雨表”。
日常生活中，经常观察，并合理进行相应的调整，对健康自然大有裨益。