九乡新闻网航海王强者世界战桃丸:减肥豆渣粥
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 23:53:44
豆渣煮粥助减肥
早上起来喝一碗自己做的豆浆实在是太享受了。但是喝完美味的豆浆后，留在网罩内的豆渣该如何处理却成了难题，弃之可惜，留着没什么用。事实上，豆渣富含粗纤维、蛋白质，不仅能制成营养又美味的食品，甚至还能起到减肥的功效。
早上起来喝一碗自己做的豆浆实在是太享受了。但是喝完美味的豆浆后，留在网罩内的豆渣该如何处理却成了难题，弃之可惜，留着没什么用。事实上，豆渣富含粗纤维、蛋白质，不仅能制成营养又美味的食品，甚至还能起到减肥的功效。
果仁豆渣粥
原料：黄豆豆渣80g，玉米粉80g，核桃仁5g，松子仁5g，大杏仁5g。
做法：核桃仁、松子仁、大杏仁放入平底锅内用小火慢慢烘焙出香味。将烘焙好的核桃仁和大杏仁切成碎粒。将黄豆豆渣与玉米面混合，加入适量凉水调成糊。
煮锅中加入800毫升凉水，大火煮开，倒入调好的豆渣糊，用汤勺搅拌均匀，再次煮开后，继续煮10分钟。将煮好的豆渣粥盛入碗中，撒上松子仁和核桃仁、大杏仁碎粒即可。
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