舒城县周瑜城:睡好又养生 十种食物让我们今晚睡好吧（5）

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 07:59:23
睡好又养生 十种食物让我们今晚睡好吧（5）http://www.tech-food.com 2011-1-19 17:28:48 中国食品科技网

　　5、土豆：清除妨碍睡眠的化合物

　　大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！


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