至少还有你林忆莲下载:太极武術

太极拳　　简介　　　太极拳之理虽屡有阐发，但纵横以观之，习者芸望 明师绝少。那掩关自守者有之；将那精微所在深自秘惜，学子皆不得见；功力所限；对拳理精意管窥蠡测者有之，以此类孔见为据修炼则误已，倘竟以此传授则误人；于拳理懵然不知者亦有之，却说玄弄虚，言不及义，则更是贻害无穷。　　陈式太极拳宗师陈公发科、心意六合门宗师胡公耀贞两位武术大师，以其毕生的精力和智慧体悟和实践着太极拳之真。冯志强先生得天独厚师从两位大师，将两位大师的倾授融会贯通，以自身对太极拳的深刻理解，对传统的陈式太极拳成功地进行了继承和发展，创立了深刻反映万物本象的心意混元太极拳（简称混元太极拳）。混，取万物万象意；元，为初始根本之意。冯先生将自己的真知灼见，贯彻到功法和拳法之中，以造福人类之心，毫无保留地奉献于世。我们的世界，是运动的世界。亿万年来，自然界中，日经月行，星环辰绕，莫不循圆以为轨道；水滴而形珠，石磨而状卵，石滚水注，莫不符合圆的规律；禽兽的扬降与走跃，也莫不留下圆弧之轨迹。人类发展了科学技术，而察今日飞机之螺桨，车辆之转轮；电动之机械，乃至物质之微观结构，同样无一脱离圆的运动。直线是无限大的圆之一段，点即是无限小的圆，螺旋则是国与其它因素的合成。圆运动乃是万物运动的本质，乃是乾坤大道。　　拳诀　　　拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；　　闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；　　体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；　　阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。　　练功要领　　　一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，　　三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，　　五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。　　步法歌诀　　　意要身正直，十趾抓地牢，　　两膝微下蹲，松胯易拧腰，　　两肘配两膝，八方任逍遥。　　发力要求　　始于尾闾，发于项梗。　　源泉于腰，发力于腰。　　身法要求　　意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，　　抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。　　技击歌诀　　上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。　　身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。　　贴身近发，三盘连击。　　实战步型要求　　弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。　　二十四式太极拳　　　第一式 起势 Starting Posture　　第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side　　第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,　　第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side ,　　第五式 手挥琵琶 Hold the Lute　　第六式 倒卷肱 Forearm Rollings on Both Sides　　第七式 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail-Left Side　　第八式 右揽雀尾 Grasp the Bird's Tail-Right Side　　第九式 单鞭 Single Whip ,　　第十式 云手 Cloud Hands　　第十一式 单鞭 Single Whip　　第十二式 高探马 High Pat on Horse　　第十三式 右蹬脚 Kick with Right Heel ,　　第十四式 双峰贯耳 Twin Peaks　　第十五式 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel,　　第十六式 左下独立式 Push Down and Stand on One Leg-Left Style　　第十七式 右下独立式 Push Down and Stand on One Leg-Right Style　　第十八式 左右穿梭 Work at Shuttles on Both Side　　第十九式 海底针 Needle at Sea Bottom　　第二十式 闪通臂 Flash the Arms　　第二十一式 转身搬拦捶 Turning body, Pulling, Blocking and Pounding　　第二十二式 如封似闭 Apparent Close up　　第二十三式 十字手 Cross Hands　　第二十四式 收势 Closing Form　　四十二式太极拳　　　第一式 起势 Starting Posture　　第二式 右揽雀尾 Pulling Peacock’s Tail-Right Style　　第三式 左单鞭 Left Single Whip　　第四式 提手 Lift Hands　　第五式 白鹤亮翅 White Crane Spreads Its Wings　　第六式 搂膝拗步 Brush Knees and Twist Steps on Both Sides　　第七式 撇身捶 Dodge Body and Throw Fist　　第八式 捋挤势 Deflect and Squeeze　　第九式 进步搬拦捶 Advance to Pull. Block and Pound　　第十式 如封似闭 Apparent Close-up　　第十一式 开合手 Open and Close Hands　　第十二式 右单鞭 Right Single Whip　　第十三式 肘底捶 Punch under Elbow　　第十四式 转身推掌 Turn Body and Push Palm　　第十五式 玉女穿梭 Work at Shuttles on Both Sides　　第十六式 右左蹬脚 Heel Kicks on Both Sides　　第十七式 掩手肱捶 Hide Hands and Strike Fist　　第十八式 野马分鬃 Wild Horses Parting its Manes on Both Sides　　第十九式 云手 Cloud Hands　　第二十式 独立打虎 Beat Tiger on Single Leg　　第二十一式 右分脚 Toes Kick-Right　　第二十二式 双峰贯耳 Twin Peaks　　第二十三式 左分脚 Toes Kick-Left　　第二十四式 转身拍脚 Turn Body and Slap Foot　　第二十五式 进步栽捶 Advance and Punch Down　　第二十六式 斜飞势 Flying Obliquely　　第二十七式 单鞭下势 Single Whip and Push Down　　第二十八式 金鸡独立 Golden Rooster Stands on One Leg　　第二十九式 退步穿掌 Step Back and Pierce Palm　　第三十式 虚步压掌 Press Palm in Empty Stance　　第三十一式 独立上托 Stand on One Leg and Raise Palm　　第三十二式 马步靠 Push Forearm with Horse-Riding Step　　第三十三式 转身大捋 Turn Body and Deflect　　第三十四式 歇步擒打 Cross Legged Sitting Stance and Lock Stricke　　第三十五式 穿掌下势 Pierce Palm and Push Down　　第三十六式 上步七星 Step Forward with Seven Stars　　第三十七式 退步跨虎 Back Step to Mount Tiger　　第三十八式 转身摆莲 Turn Body for Lotus Kick　　第三十九式 弯弓射虎 Draw Bow to Shoot Tiger　　第四十式 左拦雀尾 Pulling Peacock’s Tail-left　　第四十一式 十字手 Cross Hands　　第四十二式 收势 Closing Form

编辑本段太极剑

　　三十二式太极剑　　　第一式 并步点剑 Stand with Feet Together and Point Sword　　第二式 独立反刺 Stand on One Leg and Back Thrust Sword　　第三式 仆步横扫 Crouch Stance and Sweep Sword　　第四式 向右平带 Withdraw Sword Rightward　　第五式 向左平带 Withdraw Sword Leftward　　第六式 独立抡劈 Stand on One Leg and Parry with Sword　　第七式 退步回抽 Step Backward and Draw Sword Back　　第八式 独立上刺 Stand on One Leg and Pierce Sword　　第九式 虚步下截 Empty Stance to Interrupt with Sword　　第十式 左弓步刺 Left Bow Stance and Thrust Sword　　第十一式 转身斜带 Turn to Withdraw Sword Obliquely　　第十二式 缩身斜带 Bend Body to Withdraw Sword Obliquely　　第十三式 提膝捧剑 Lift Knee and Hold Sword in Both Hanks　　第十四式 跳步平刺 Jump Step and Thrust Sword　　第十五式 左虚步撩 Left Empty Stance and Cut upward Sword　　第十六式 右弓步撩 Right Bow Stance and Cut upward Sword　　第十七式 转身回抽 Turn to Draw Sword Back　　第十八式 并步平刺 Stand with Feet Together and Thrust Sword　　第十九式 左弓步拦 Left Bow Stance and Parry Sword　　第二十式 右弓步拦 Right Bow Stance and Parry Sword　　第二十一式 左弓步拦 Left Bow stance and Parry Sword　　第二十二式 进步反刺 Advance to Back Thrust Sword　　第二十三式 反身回劈 Turn Back to Hack Sword Backward　　第二十四式 虚步点剑 Empty Stance and Point Sword　　第二十五式 独立平托 Stand on One Leg and Hold Sword　　第二十六式 弓步挂劈 Bow Stance and Parry and Hack with Sword　　第二十七式 虚步抡劈 Empty Stance and Parry with Sword　　第二十八式 撤步反击 Withdraw Step to Beat Back　　第二十九式 进步平刺 Advance to Thrust Sword　　第三十式 丁步回抽 T-step and Draw Sword Back　　第三十一式 旋转平抹 Rotate to Slice Horizontally with Sword　　第三十二式 弓步直刺 Bow Stance and Thrust Sword　　四十二式太极剑　　　第一式 起势 Starting Posture　　第二式 并步点剑 Stand with Feet Together and Point Sword　　第三式 弓步斜削 Bow Stance and Cut Obliquely　　第四式 提膝劈剑 Lift Knee and Chop Sword　　第五式 左弓步拦 Left Bow Stance and Parry Sword　　第六式 左虚步撩 Left Empty Stance and Cut Upward with Sword　　第七式 右弓步撩 Right Bow Stance and Cut Upward with Sword　　第八式 提膝捧剑 Lift Knee and Hold Sword in Both Hanks　　第九式 蹬脚前刺 Heel Kick and Thrust Sword　　第十式 跳步平刺 Jump Step and Thrust Sword　　第十一式 转身下刺 Turn Body and Thrust Down　　第十二式 弓步平斩 Bow Stance and Cut Horizontally　　第十三式 弓步崩剑 Bow Stance and Tilt Sword　　第十四式 歇步压剑 Rest Stance and Press Sword　　第十五式 进步绞剑 Advance and Circle with Sword　　第十六式 提膝上刺 Lift Knee and Thrust Sword　　第十七式 虚步下截 Empty Stance to Interrupt with Sword　　第十八式 左右平带 Withdraw Sword to Both Sides　　第十九式 弓步劈剑 Bow Stance and Chop Sword　　第二十式 丁步托剑 T-stance and Hold Sword　　第二十一式 分脚后点 Toes Kick and Point Back　　第二十二式 仆步穿剑 Crouch Stance and Thrust Sword　　第二十三式 蹬脚架剑 Heel Kick and Block Sword　　第二十四式 提膝点剑 Lift Knee and Point Down　　第二十五式 仆步横扫 Crouch Stance and Sweep Sword　　第二十六式 弓步下截（左、右）Bow Stance and Interrupt on Both Sides　　第二十七式 弓步下刺 Bow Stance and Thrust Sword　　第二十八式 右左云抹 Wave Sword on Both Sides　　第二十九式 右弓步劈 Right Bow Stance and Chop Sword　　第三十式 后举腿架剑 Raise Leg Backward and Block　　第三十一式 丁步点剑 T-step and Point Sword　　第三十二式 马步推剑 Horse-riding Stance and Push Sword　　第三十三式 独立上托 Stand on One Leg and Hold up Sword　　第三十四式 进步挂点 Advance to Parry and Point　　第三十五式 歇步崩剑 Cross Stance and Tilt Sword　　第三十六式 弓步反刺 Bow Stance and Back Thrust Sword　　第三十七式 转身下刺 Turn Body and Thrust Sword　　第三十八式 提膝提剑 Lift Knee and Sword　　第三十九式 步行穿刺 Walk and Pierce Sword　　第四十式 摆腿架剑 Wave Leg and Block Sword　　第四十一式 弓步直刺 Bow Stance and Thrust Sword　　第四十二式 收势 Closing Form

编辑本段空手道中的太极

　　空手道中的“太极 ”型　　“太极”一词从字面上来解释，即“根本、终极”之意。它意味着把我事物的总纲和完全之体系，而非局促于某一点某一处，它示意练习者要随时保有初学者的心态与开放的思想。初学者的心，无偏见，不狭隘，它将通往无穷无尽的未知境界。