九乡新闻网自贡市怀博宠物医院:八样清肠护肠的好食物
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 08:01:29
八样清肠护肠的好食物
逢年过节，亲朋好友总是要相聚，免不了吃饭应酬，虽说口上痛快了，但是肠胃多少可能要遭殃了。特别是冬季，人体新陈代谢减缓，“毒素”在身体里堆积，如果不排毒，会让你的身体受不了的。特别是老年人，所以，下面的食物你一定要看看，而且还要吃。
海带：肠蠕动“加速器”
海带，别名昆布、江白菜。 褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显着降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。
在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”.海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
猪血：肠解毒“消化酶”
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
猪血是肠解毒的“消化酶”.喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。