自制自动喷泉的做法:孩子不吃早餐会变笨 最好来个香蕉面包

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 04:05:01
孩子不吃早餐会变笨 最好来个香蕉面包 在线投稿记者博客联系记者

　　□于娜

　　

　　美国休斯敦大学研究发现，9～11岁营养良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子学习更出色，如数学成绩能高出40%，并且较少旷课或迟到。

　　很多家长都以不知道吃什么、没时间、没胃口来应付自己和孩子的健康。其实，解决的方法很简单。平日早餐有粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐脑、面条、面包等，再适当加点新鲜蔬菜、水果，增加维生素、纤维素的摄入，日积月累，身体会明显受益。

　　早餐主食不妨来个“香蕉面包”，就是把剥好的香蕉直接夹在面包里。香蕉含有丰富的维生素和矿物质，具有清热、解毒、生津、润肠的功效。这样既能吃到粮食，又能吃到水果，再配上其他的一些食物，既简单，营养素又丰富。

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