自制简易小杆秤视频:去西藏《藏地牛皮书》

畅游西藏的实用小贴士

2008-03-13 04:08:14 dandan
新闻来源：西藏旅游网

一．关于高原反应

　　这个问题是所有打算进藏的人最关心的问题。

　　首先，不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状（最好遵医嘱）的人，都不会有很大的反应。

　　大多数人初到高原都会有一定程度的不适，比如气喘，走路发飘，头疼等，这都属正常反应，没有关系，只要自己多加注意，一般两三天后症状就会消失，身体就会适应。

　　初到高原的人要注意的事就是：

　　1.不可过量活动。

　　有的人初到高原后感觉没什么不适，就放松了警惕，乱跑乱跳，结果，第二天就感觉不适，闹开了高原反应。

　　2.前三天不要洗澡。

　　洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求，引起高原反应。

　　3.不可吃得过饱。

　　4.不可饮酒。

　　我的经验是：首先要有信心，相信自己能够适应。同时又不可忽略最初几天的适应期。前几天活动一定要轻缓，多休息，让身体慢慢适应。尽可能不吃抗高原反应的药，不吸氧，不让身体产生依赖性。

　　有很多人稍有不适就心情紧张，结果加重了症状。有的人看到别人病了就暗示自己也不舒服，结果，互相影响，集体病倒，其实没有那么严重，多是心理作用，只要放松心情，建立信心，肯定可以适应。

　　我们导游说，初到高原时有一点气喘，头疼都不算高原反应，真正的高原反应是看嘴唇，嘴唇发紫了，就说明有高原反应了。

　　就算有了高原反应也不可怕，可以吃红景天，西洋参，等等防治高原反应的药。还可以吸氧，使高原反应得到缓解。这些药在北京和西藏到处都有卖的。氧气在西藏也是随处可见，特别是旅游景点，都能买到，还有租氧气瓶的。

　　二．天气

　　西藏温差大。由于海拔高，所以比较冷。多带一些衣服是必要的。

　　在西藏常常是在山下还是晴空万里，到了山上就是大雪纷飞。有时一天能遇上下雨，下雪，晴天，阴天等四季的气候。

　　三．路况

　　西藏现在很多地方在修路，不大好走。自驾车最好不要开底盘低的车。开吉普最好。我们乘坐的金杯车被搁了好几次底盘，更别提其它小轿车了。

　　拉萨到日喀则370公里，其中90公里好路，170公里土路（颠簸），110公里好路。

　　从当雄到纳木措的60公里路正在修，不好走。不知现在是否已经修好？

　　青藏公路很好走，不过经常会遇上军车队，好几十辆排着队行进，很是壮观，只是需要不断的超车，不过他们都很有礼貌，会礼貌让行的。据我摸索出来的规律是，军车闪右转向灯就是能超车，闪左转向灯，就是不能超车，说明对面有车驶来。

　　四．民俗民风

　　藏族是个全民信教的民族，所以我们在那里要尊重人家的信仰。你不信可以，但是要尊重。

　　在寺庙里不可以用手指指来指去，那样很不礼貌。要平伸五指，表示尊重。

　　参观寺庙时不要踩踏门槛。有的寺庙还规定进时先迈哪只脚，出时先迈哪只脚，导游都会说的。

　　很多寺庙都不让照相，一定要遵守，否则他们认为是对佛祖的不尊重。

　　路上常常会遇上磕长头的藏民，一定要尊重他们。可以送一些吃的，饼干，水什么的，他们很朴实的。

　　五．照相

　　西藏风景美丽，一定要带足胶卷，卡和电池。那边条件艰苦，可能会遇上不能充电的驻地，多配备一块电池很重要。

　　天气寒冷时要常常注意相机的保暖，要不相机电池很容易耗完。不照时放到衣服口袋里，是个不错的办法。

　　不可以随便对着藏民照相。要征得他们的同意才行，否则他们会不高兴或者会向你要钱。也有为了要钱而主动要求和你照相的，照不照就看你了。

　　不要照边防哨卡等军事要地，小心被强制胶卷曝光。

　　六．购物

　　现在旅游景点有许多兜售小饰品的人，你要是不想买就不要看，否则你必会被好几个人缠上不得脱身。

　　你如果真心想买某件物品再去砍价，否则你砍了价而不买，那后果只有你自己负责了。

　　有的东西很便宜，你买了后就不要后悔，相信一点，一分钱一分货，很少的钱买来的东西肯定不是真货，比如天珠什么的。当然也不是说贵的就一定是真货，这就看你的眼力了。

　　七．自驾车

　　这点我没有经验，只能谈点个人想法。

　　首先要注意安全，最后2-3辆车同行，有个事好互相照应。

　　带上地图，指北针，海拔表，望远镜，手机，水，食品等物品。

　　那边汽油费较高，越偏僻的地方越贵。

　　天冷时万万不可停着车开暖风取暖，非常容易一氧化碳中毒，切记！

　　要是遇上突发的情况，可以随时截车求助，多数人会援助的。我们就曾帮助过几个自驾车的人，他们的车坏在半路了，那个地方手机没有信号，我们让他们搭了我们的车，把他们送到拉萨。

　　八．防晒，补水

　　西藏的紫外线十分强烈。晴天都要带上墨镜，搽高倍防晒霜和帽子。

　　那里气候干燥，备足喝的水。多带补水的护肤品。

　　建议：买一本《藏地牛皮书》带上。那里面很全面，什么都有，非常实用。

去西藏

去西藏的几点参考补充

1、时间
撇开旅行旺季的因素不说，对于内陆人而言七、八月份是一年中最好的季节了，空气中的含氧量是一年中的最高值，这样可以减少高原反应。另外，还可以去避暑。
2、高原反应
每天早晨空腹吃阿斯匹林和乘晕宁各一片。
我们是到了西宁后开始这样吃的，只是在当初翻越5231米高的唐古拉山时出现了轻微的高原反应（过那儿的人几乎都会有反应且程度不同）感觉头晕恶心，昏昏沉沉的，随着睡了一觉醒来后就没事了。我们三人在西藏近一个月的时间都在坚持这样吃，由其中一人负责每天早晨发药一同吃，这样就不会有谁漏掉吃了。
在西藏，你只要走路放慢脚步，说话放低声音就不会影响什么；但千万不要感冒，在那里由感冒引起的病症是会致命的
3、 着装
你若不去藏北，带件冲锋衣就行了，冲峰裤都可以不带，再带一身抓绒衣裤就可以了。徒步鞋最好是带有防水功能的；凉鞋不用带；拖鞋在当地买一双临走时可以丢下。
七、八月的拉萨每天都下雨，但都是夜晚下，白天就停了。
4、 游揽
根据你的时间和侧重点，合理利用有限的时间，看看藏历，说不定还会赶上藏族的节日。
我们在布达拉宫用了一天的时间；
大昭寺去了几次，一去就是一天。（将你的门票卡收好，从旁门还是可以再进去的，跟门口喇嘛说你很喜欢这里，还没有看完；或说头天快关门时来的，还没有正式游览；或说去外面吃饭去了；当然你要是能打扮得象个当地人，在早晨七点钟之前随着朝拜的藏民进去是不花门票的）
八廓街是女人的最爱，到了那里你就会被卷入那个强大的磁场，你就会爱上那里，你就会流连忘返…但你应该用零散的时间逛这里，将整时间用于去博物馆、布宫、大昭寺，沉下来感受这个与我们完全不同的民族、地域、文化、宗教……的差异。
游纳木措一定要到扎西半岛，绝对不要只到纳根山下的湖边就了事。最好住一天，你才来得及看到岛上的全貌。岛上纷杂林立着无数石柱和奇异的石峰，还分布着许多奇形怪状的岩洞。岛上还有个小尼姑庙。顺时针环岛一周约两个小时左右，快绕完回来时还可见到100多米长的玛尼墙。（很费体力的，少说话，慢行走。毕竟海拔4700多米啦）
5、 旅伴
最多四个人，这样好包车，好摊费用。人多了意见容易不一致影响心情影响行程。长途旅行一定要选默契的旅伴。独自一人其实也很好，路上你可以按自己的某段行程随时搭伴。
6、 住宿
首选自助游客集中的旅馆，那些旅馆的壁报拦上贴满了帖子，是旅行者结伴找车的主要信息源。