来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 23:21:50
[转载]“健康杀手”排行榜
(2011-04-01 16:52:09) 原文地址：“健康杀手”排行榜作者：山杉英国《每日邮报》日前列出了一份“黑名单”：人们日常摄入的物质中，哪些能最快带来健康危害。
1．香烟：3秒。只需3秒钟时间，香烟就能到达肺部，增加心脏负荷，导致血压上升。吸入一口香烟，尼古丁就会在7秒后到达大脑，释放欣快激素多巴胺。几分钟后血液中一氧化碳水平就会升高，而且血氧水平恢复正常要花6小时。
2.糖：2分钟。糖进嘴2分钟就开始危害健康。细菌感染的危险显著增加，糖会转化成酸性物质，腐蚀牙齿表层的珐琅质。吃糖后1小时，口腔才能恢复正常感觉。
3．酒精：6分钟。喝酒后6分钟，酒精就会导致大脑损伤。适度饮酒造成的大脑损伤具有可逆性。但酗酒会对大脑造成永久性损伤。
4．食盐：30分钟。《美国临床营养学杂志》刊登的一项新研究发现，吃过多食盐之后30分钟，血管就会发生硬化。吃盐太多还会导致高血压。
5．咖啡因：30分钟。一杯咖啡下肚30分钟之后，咖啡因就会导致皮肤等人体器官供血减速，并且令神经细胞释放肾上腺素，进而造成心率加快、血压上升。
6．脂肪：45分钟。饼干、蛋糕、干酪等食物中的饱和脂肪会干扰人体血液系统，富含高饱和脂肪的一顿饭，能让人在45分钟内就增加血栓危险，进而使心脏病和中风几率大增。饭后3小时，饱和脂肪会将“好胆国醇”变成“坏胆固醇”，同样会增加心脏病和中风危险。
来源：《青年参考》3月22日
九乡新闻网