九乡新闻网陀枪师姐第三部剧情:去西藏的注意事项
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 07:27:14
2.防晒霜
3.治疗头疼和感冒的一些药，还有就是抗高原反应的产品，红景天，高原安。。。
5.在旅游时一定要注意安全，特别是在拍照时，一定要注意看你的背景是否有藏族，如果他出现在你的背景中是会向你要钱的。
6.注意休息，尽量不要喝酒
前期的注意事项：
1、禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
2、保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适，心情是更好的良药。
3、高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
4、准备水或饮料以及可口易消化的食物，用于及时补充机体必需的水和热量。
5、西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，建议准备帽子、防晒霜、墨镜。
6.游山玩水、观景赏物，应量力而行，不可逞强好胜。否则累得精疲力竭、腿脚发软，易发生滑跌。可带根手杖助一臂之力。在高原行走要缓慢，边走边歇。
7.旅途中仍要遵守日常生活规律，注意休息，保证充足的睡眠，以利于消除疲劳，恢复体力。注意饮食卫生，对风味小吃要适可而止，不能贪嘴， 尤其是刚到西藏切记不能饮酒，可多吃些水果。
8.任何季节去西藏旅游都需要注意“防寒保暖”工作，避免因感冒加重高原反应带来的不适。尤其建议抵达拉萨的第一第二天不要洗澡，因初抵高原还未适应高原环境，刚到西藏就洗澡会消耗体力，会对适应高原气候不利。
到达后的注意事项：
1、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。
2、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
3、初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。
4、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。
5`因西藏线路行车时间较长还可带一些类如巧克力、牛肉干之类的高热量食品；有高血糖脂客人注意自身习惯合理搭配食品。
6`：西藏7、8月日照充足，白天平均温度在28度左右，晚上平均气温在12度左右，空气相对较干燥。林芝地区的平均海拔只有2500米左右，并且植被丰富，含氧量高，如果先游林芝后游拉萨，基本很少有高原反应。进藏前注意充分休息，初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制。事实上，保持心情放松是预防高原反应的最佳方法。游客可自备一些阿斯匹林、安定之类的药物，也可以提前购买服用一些红景天、高原安等增加人体免疫能力、缓解高原反应的药物，也可适当吸氧。
7`藏族人民热情好客，淳朴善良，你可以与他们友好交往。但是必须注意以下事项：要尊重对方，没有经过被摄者的许可，不能拍照。尊重藏民族的文化和信仰，不要谈论政治、宗教一类的敏感问题。不要吃狗肉、马肉、驴肉。不要不经许可，偷看藏民天葬。藏民敬酒、茶，要尽量喝，如确实不能喝，要恳切说明，取得对方谅解。藏民敬献哈达，需双手接住挂在脖子上或直接披挂在脖子上，不能立即取下
8`西藏的寺庙不用烧香，只需要对佛像献哈达，游客无须准备很多的香资，只要准备少许零钱。甚至进行捐赠的时候可以从香资盘中找零。
9`：相对来说无论硬卧还是软卧，长途火车上的硬件设施是比较到位的。列车在高海拔段行驶全车供氧，以方便客人使用。年纪大的人坐长途火车的过程中也许会有便秘情形出现。在此特别提醒客人，在青藏线硬卧或是软卧列车都配备蹲式和坐式的卫生设施，因此不必过分担心，如果平日便秘严重的客人可以考虑自备开塞露。