自制斗图表情包软件:冬季打造水润肌肤：睡前按摩可助眠养颜

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 19:58:04

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辛卯贰零壹壹年【兔年】
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天干物燥，寒风凛冽，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮脂腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧、发干。冬日拥有吹弹可破的水润肌肤是每个爱美女性的愿望，以下方法将带给您全新的美丽体验。
一、避开护肤误区：
误区1 月经期不必护肤经期时雄性荷尔蒙会上升，肌肤的皮脂腺分泌会比较旺盛，轻则导致肌肤失去透明感，重则导致皮脂阻塞毛孔，易长粉刺，并且容易形成色素，令肌肤长斑的风险增加。所以经期更要注重深层清洁、防晒及美白护理，适当增加使用清洁和美白面膜的频率。
误区2 每天晚上10点要睡美容觉睡没睡着不是最重要的，关键是一定要关灯，细胞需要褪黑素进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。你可以在黑暗中听音乐或者做冥想，都能很好地放松你紧张的神经。另外，要戒掉开灯睡觉的习惯。
二、夜间护肤方略：
1.睡前按摩用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。有助血液循环，助眠养颜。
2.预防颈纹为了预防颈纹的出现，平时不妨用滋润性的乳液或乳霜抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保持滋润弹性。
3.呵护口唇护理时要先去除唇部的死皮，可用白砂糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这些都能有效去除死皮，用清水清洗干净后涂上润唇膏。
4.手部滋润橄榄油姜黄粉外敷可润肤，睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的滋润，获得双倍效果。
5.眼部护理将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，这样可以使双眼肌肤得到舒缓。
6.肌肤补水如果在临睡前感到皮肤有些干涩，可在脸上和颈部喷上含薰衣草精油的水，它可以滋润干燥的皮肤，还起到安睡的作用。但要注意，临睡前不能喝过量的水，否则起床后会脸部浮肿。
7.睡前加餐睡前吃东西并非完全不可以，香蕉酸奶、燕麦薏仁粥、杏仁露在饱腹的同时还可以润肤养颜。熬夜族还可以饮用猕猴桃柠檬汁滋养肌肤。
8.睡眠充足充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀。夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段。此时细胞分裂加快，皮肤自身的“修复机构”也在开足马力修复外界因素在白天对皮肤造成的损伤，前半夜的皮肤恢复功能会达到顶点，而且睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因。
三、食疗滋养方略
日常饮食多摄入西兰花、胡萝卜、三文鱼等可润肤。
精荐两款养颜食谱：
八珍美容露：干银耳30克，莲子、龙眼肉各50克，冰糖、蜂蜜各20克，杏仁10克，桂花、菊花各3克。将银耳、莲子、杏仁用热水泡透，与龙眼肉、冰糖、蜂蜜共放入锅中，加水适量，大火煮沸后改用小火慢炖1小时，盛出，撒上桂花和菊花，调匀即成，佐餐食。此方可滋阴养颜、健身美容，常食可使面色红润、皮肤光洁、细嫩如脂。
归芎红黄粥：当归20克，川芎15克，红花10克，黄芪30克，粳米100克，鸡汤750克。将前四味装入纱布袋内，扎口，与鸡汤共放入砂锅中，加水适量，用小火煮20分钟，弃药袋，加入洗净的粳米，共煮粥，待米烂汤稠时即可，佐早餐食。此粥具有补气养血、活血化淤之功，常食能使血脉和顺、颜面红嫩、皮肤润泽，尤其对气滞血淤引起的面上黑斑有很好的祛除作用。

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