自制吉野家牛肉饭:夫妻冬天睡觉10大错-搜狐健康

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 22:06:44

 　　错误7.室温过高。

　　温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。

　　最佳室温和睡眠温度——20℃：

　　在春秋季，让室温保持在20℃左右人最舒服。我们常说“温暖如春”，就是指北方春季的室外气温平均为20℃左右。200多万年前人类刚出现时，白天的平均温度就在25℃以下，最利于身体散发多余的热量。同时，20℃也是最佳睡眠温度。

　　室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。睡眠温度在18℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠。因此卧室室温一般以20℃左右为佳，湿度以60%左右为宜。如果是办公室，温度最好恒定在17℃，这是最适合人类思考的环境温度，也是最佳学习温度。

夫妻冬天睡觉10大错-搜狐健康 夫妻冬天睡觉10大错-搜狐健康 夫妻冬天睡觉10大错-搜狐健康 夫妻冬天睡觉10大错 夫妻冬天睡觉10大错 夫妻冬天睡觉10大错 夫妻冬天睡觉10大错 夫妻冬天睡觉10大错 夫妻冬天睡觉10大错 夫妻冬天睡觉10大错 夫妻冬天睡觉10大错 夫妻冬天睡觉10大错 QQ邮箱 - 健康快讯 - 【夫妻冬天睡觉10大错】【科学养生12式】更多... QQ邮箱 - 健康快讯 - 【夫妻冬天睡觉10大错】【科学养生12式】更多... QQ邮箱 - 健康快讯 - 【夫妻冬天睡觉10大错】【科学养生12式】更多... QQ邮箱 - 健康快讯 - 【夫妻冬天睡觉10大错】【科学养生12式】更多... 做丈夫的快看看--夫妻冬天睡觉10大错 冬天夫妻睡觉10大错误姿势 夫妻冬天睡觉10大错误姿势 夫妻冬天睡觉10大错误姿势 夫妻冬天睡觉10大错误姿势 夫妻冬天睡觉10大错误姿势(组图) 夫妻冬天睡觉10大错误姿势1 夫妻冬天睡觉10大错误姿势2