九乡新闻网胶卷儿 别跑简介:王彦晖的养生观
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 20:35:31
王彦晖的养生观
2010年10月26日 来源：每周文摘健康生活简介：王彦晖
教授，硕士研究生导师，现任厦门大学医学院副院长、教育部中医药教学指导委员会委员、福建省中医药学会理事、厦门中医药学会副会长。
养生分两个层面
王彦晖把养生分为两个层面。其一是基础养生，这是最普遍的养生，谁都能做到。它只有三个要点：足够的睡眠；合理、干净的饮食；适当的运动。这三点，是中西医都一致认可的养生方法。身体没有问题的人，只要在生活中坚持做到这三点，哪怕你一点儿医学常识都没有，就能活得比别人健康。
第二层是当身体阴阳失衡时，需要对体质进行调整的养生。阴阳平衡就像天平，哪边轻了就往哪边压砝码，可只有医生通过辨证才能帮你分清到底体质偏到了哪一边。拿中医最简明的指标“虚热寒实”来说，当身体虚寒，会怕冷、舌质淡、大便稀，要吃温补的食物，如鸡、羊、葡萄、桂圆等；如果身体实热，长痘、大便硬结，就要吃点清热的食品，如冬瓜、绿豆、西瓜等；如果是淤血体质，就容易长肿瘤、胆固醇高、有心血管的毛病，要吃活血化淤的食物，如黑木耳、莲藕、玫瑰、山楂等。
这些调节如果没有医生来辨证的话，就可能出现方向性的错误。做固元膏的红枣、桂圆是好东西，可一个实热体质的人，长期吃这些，只会让他体内的实热更盛。食疗、药膳都是具有功能性的，能调整身体。可是，调整之前，得先有人帮你弄明白该往哪个方向调，不然就南辕北辙了。
王院长提醒，公众有时急功近利，最好一个汤头就能治所有的病，一个小招数就能换来健康。但这样“一招定乾坤”的招数根本就不存在。人与人不同，而且个人的体质会逐渐变化，所以，养生不可能千人一面，盲从只会让身体遭罪。
养生家 必是好医生！
王彦晖认为，好的养生家必定是个好中医。中医理论说：“上工治未病、中工治将病、下工治已病”，养生家要做的是治未病，是中医里最高明的人。而那些连已病都治不好的“养生家”，在疾病表现得最明显的时候都束手无策，又怎么可能察觉身体细微的变化，并进行调整呢？
中医讲究药食同源，而全省各地都有因疗效与口碑俱佳而受患者拥戴的好中医，他们有足够的能力指导患者食疗。当对自己的身体状况不自信时，还是要找当地的好医生通过望闻问切为您悉心辨证后，再开出适合身体的食疗好方案。