肯普法全季无修百度云:人生的九大幸福指数你做到了几个？

导读: 钱会从天上掉下来吗？答案当然是不会！那么幸福呢？你一定也想说：哪有那么简单？其实，幸福从来不曾落跑，它跟你到天涯海角，只是，也许你刚好包袱很重，肩膀很痛，埋头往前冲，忘记放慢脚步，现在就让我们手心向上，接受幸福的降临。
　　       测试：现在的你幸福吗？   
　　       如果要画一只鸟和一个人的图画        你会如何构图？闭上眼睛在脑海里幻想着这五种可能的构图选出你最喜欢的。  
　　        A.一个人正看着笼中的鸟。 
 
　　B.一个人正追着飞走的鸟。  　　C.一只鸟停留在一个人的肩上或手上。  　　D.一个人正向飞远的鸟招手。 　　E.一只鸟在上空飞行着而地上的人并不在意。 　　鸟象征着“幸福”这个人就是代表“你”。 　　A：你的幸福近在眼前但你却被生活琐事压抑了自己 抓不住幸福感。 　　B：你欲抓住自己的幸福但又抓不住所以正处于身心俱疲的状态中“有舍其实才有得”,懂得满足 ,幸福已经在眼前。 　　C：不担心鸟逃走而和鸟玩的你象征着你现在正处于最幸福、满足的状态中。  　　D：这样的你正等待幸福的来临但人生中有许多事要去自己追逐、争取的机会、幸福稍纵即逝。  　　E：现在的你对幸福似乎没什么特别的感觉了很可能各种困惑和伤感完全占据了你的心。 　　如果一下九件事情你能做到一半以上,就预示着你比自己想象中要更幸福。  　　1.拍照片喜欢露齿笑：美国迪堡大学最新研究发现 e_wz8]K)n ,从小拍照就喜欢露齿笑的人 e_wz8]K)n ,几十年后的离婚率仅为他人的五分之一。原因是爱笑的人容易吸引和自己一样快乐的人 e_wz8]K)n ,共同携手步入稳固的婚姻殿堂。 e_wz8]K)n  
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　　幸福站台：拍照片姿势僵硬 e_wz8]K)n ,不喜欢露齿笑 e_wz8]K)n ,显示这个人的性格内向 e_wz8]K)n ,喜欢压抑情绪。他们不幸福的指数往往比喜欢笑的人高出3倍。 e_wz8]K)n  
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　　2.旅游纪念品摆桌上：旅游回来 e_wz8]K)n ,爱把各种小纪念品和旅游照片摆在桌上的人 e_wz8]K)n ,比其他人幸福感更强。加利福尼亚大学心理学教授索尼亚·柳波莫斯博士说 e_wz8]K)n ,这些纪念品会经常提醒人记住旅游时美好的时光 e_wz8]K)n ,并鼓动你再次旅游。 e_wz8]K)n  
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　　幸福站台：那些总是把心爱的东西全部收藏在柜子里的人 e_wz8]K)n ,往往缺乏安全感 e_wz8]K)n ,他们不懂得与人分享幸福。 e_wz8]K)n  
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　　3.不太喜欢看电视：美国马里兰州立大学一项历时34年、涵盖4.5万人的调查发现 e_wz8]K)n ,最快乐的人看电视时间比普通人少30%。他们把大部分时间都用于经营社交关系、阅读书籍或参加各种活动。 e_wz8]K)n  
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　　幸福站台：经常看电视的人总是沉溺在虚拟的悲欢离合中 e_wz8]K)n ,喜他人所喜 e_wz8]K)n ,悲他人所悲 e_wz8]K)n ,容易觉得自己很可悲。 e_wz8]K)n  
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　　4.平时爱喝热饮料：手捧一大杯热茶或热咖啡 e_wz8]K)n ,会让人从身体到心里都觉得温暖 e_wz8]K)n ,这种温暖会导致人的想法更积极、更阳光。研究表明 e_wz8]K)n ,爱喝热饮的人比爱喝冷饮的人更友善、慷慨 e_wz8]K)n ,更容易信任他人。 e_wz8]K)n  
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　　幸福站台：身体的温暖”“情感的温暖”“ 同 总是联系在一起的。当一个人的体温降低时 e_wz8]K)n ,一些不好的情绪易随即出现。 e_wz8]K)n  
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　　5.再忙也要去运动：丹麦研究人员发现 e_wz8]K)n ,喜欢慢跑等运动的人 e_wz8]K)n ,压力水平比久坐者少70% e_wz8]K)n ,在生活中也很少抱怨。每天只要抽半个小时做适度运动 e_wz8]K)n ,快乐感会迅速提升。 e_wz8]K)n  
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　　幸福站台：细胞也有快乐指数 e_wz8]K)n ,多运动让细胞快乐起来 e_wz8]K)n ,你也就更加幸福。 e_wz8]K)n  
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　　6.有两个最好的朋友：最近一项调查指出 e_wz8]K)n ,在已婚的654名成年人中 e_wz8]K)n ,有两个朋友的人精神状态最佳。如果朋友超过两人 e_wz8]K)n ,幸福感并不会增加。 e_wz8]K)n  
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　　幸福站台：亲密的朋友能够帮你分担烦恼 e_wz8]K)n ,与你分享快乐。但如果朋友太多 e_wz8]K)n ,你的情绪也容易受到更多的左右 e_wz8]K)n ,反而不能平衡。 e_wz8]K)n  
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　　7.性生活很和谐：英国华威大学安德鲁·奥斯瓦德博士研究发现 e_wz8]K)n ,身体亲密接触是幸福感的重要组成部分。已婚人士的性生活比单身者多30% e_wz8]K)n ,所以他们更快乐。 e_wz8]K)n  
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　　幸福站台：没有爱的性生活 e_wz8]K)n ,只能让身体满足 e_wz8]K)n ,心里更加空虚 e_wz8]K)n ,而且更加寂寞孤独 e_wz8]K)n ,不相信别人。 e_wz8]K)n  
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　　8.和快乐的人住得近：和快乐的人交往也会让你更快乐。如果这个人住得离你很近 e_wz8]K)n , 800米之内 e_wz8]K)n ,在 会增加你42%的快乐感；如果超过3200米 e_wz8]K)n ,这种快乐感会下降22%。 e_wz8]K)n  
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　　幸福站台：快乐和伤感就像一个巨大的能量场 e_wz8]K)n ,一样很容易传染。 e_wz8]K)n  
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　　9.有一个姐姐或妹妹：英国心理学会最新发布的一份研究称 e_wz8]K)n ,有姐姐或妹妹的女性在社会上能获得更多支持 e_wz8]K)n ,她们性格通常比较乐观 e_wz8]K)n ,解决问题能力更强。这是因为姐妹之间比兄弟之间更容易互相支持与交流 e_wz8]K)n ,从而增加凝聚力。 e_wz8]K)n  
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　　幸福站台：女人总能将心事一吐而快。没有姐妹 e_wz8]K)n ,闺密也行。 e_wz8]K)n  
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　　九件小事 e_wz8]K)n ,让你幸福指数飙升 e_wz8]K)n  
　　幸福是一种抽象的感受 e_wz8]K)n ,它来自一份轻松的心情和健康的生活态度。生活中一些小细节 e_wz8]K)n ,只要你留意到了 e_wz8]K)n ,就能找到属于自己的心情后花园 e_wz8]K)n ,瞬间提升自己的幸福指数。 e_wz8]K)n  
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　　每天对自己说“谢谢” e_wz8]K)n  
　　幸福指数上升30% e_wz8]K)n  
　　我们总觉得回报远不及我们辛苦的付出。当我们在抱怨、不满和指责中痛快发泄的时候 e_wz8]K)n ,和我们的唾沫一起飞散的还有我们的幸福感。所以不要只是着眼于自己的缺陷 e_wz8]K)n ,随时感谢自己 e_wz8]K)n ,它会让你获得更佳的自我接纳 e_wz8]K)n ,让你感觉更幸福。 e_wz8]K)n  
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　　在收藏夹里添加两个泄愤小游戏 e_wz8]K)n  
　　幸福感上升35% e_wz8]K)n  
　　现在网络上已经出现了很多可以让你“泄愤”的小游戏 e_wz8]K)n ,添加两个到自己的收藏夹吧。不开心的时候就狠狠地玩它们 e_wz8]K)n ,并且大喊大叫。大喊大叫能在30分钟内起到平复心情的作用 e_wz8]K)n ,还能将轻松的状态再接着保持90分钟。 e_wz8]K)n  
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　　多更新QQ签名档或开一个微博 e_wz8]K)n  
　　幸福感上升40% e_wz8]K)n  
　　没事儿的时候看看QQ好友列表上各位朋友那些五花八门的“签名档” e_wz8]K)n ,或者翻看好友的博客已经成为很多都市人群的习惯。反过来 e_wz8]K)n ,把那些零散的想法、念头甚至牢骚随时摆在自己QQ昵称栏或是发表在博客上 e_wz8]K)n ,你能保留更多的幸福感。 e_wz8]K)n  
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　　关掉手机“消失”一天 e_wz8]K)n  
　　幸福感上升45% e_wz8]K)n  
　　任何时间只要一通手机就找得到你 e_wz8]K)n ,私人时间和生活早已被挤压到底。长时间处在“高压”环境下的你 e_wz8]K)n ,幸福感正在远去。不妨试试哪一天关掉手机 e_wz8]K)n ,让自己“消失”在工作中。在这一天里不要再想工作 e_wz8]K)n ,一定要相信 e_wz8]K)n ,这个地球少了任何人都还会继续转动。 e_wz8]K)n  
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　　将家里的大镜子藏起来 e_wz8]K)n  
　　幸福指数上升 50% e_wz8]K)n  
　　很多人喜欢在家中墙壁上摆一面宽阔的镜子 e_wz8]K)n ,以扩大室内空间。殊不知宽阔的大镜子会给人无助感 e_wz8]K)n ,而镜子本身的反光效果还会让人心中不安。你本来就有些落寞 e_wz8]K)n ,再有一面宽阔的镜子让你看清楚当时的自己 e_wz8]K)n ,悲伤感迅速侵占大脑。所以如果你最近压力大 e_wz8]K)n ,又独自在家 e_wz8]K)n ,最好远离大镜子。 e_wz8]K)n  
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　　6 e_wz8]K)n  
　　听MP4每次不超过1小时 e_wz8]K)n  
　　幸福指数上升55% e_wz8]K)n  
　　澳洲的医学专家指出 e_wz8]K)n ,经常听MP4也会影响你的情绪。不管是轻音乐还是重金属音乐 e_wz8]K)n ,当人脑接收的声音超过一定分贝的时候 e_wz8]K)n ,都会产生一定的负面情绪 e_wz8]K)n ,特别是戴着耳机 e_wz8]K)n ,声音直接输入大脑。因此在压力较大的时候 e_wz8]K)n ,尽量避免听MP4 e_wz8]K)n ,平时连续听MP4也不要超过1小时。 e_wz8]K)n  
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　　7 e_wz8]K)n  
　　把手机调到静音 e_wz8]K)n  
　　幸福指数上升60% e_wz8]K)n  
　　每次当手机铃声响起时 e_wz8]K)n ,你是否会觉得心里会出现一瞬间的不快。一部响个不停的手机会严重分散你的注意力、损害你的认知能力 e_wz8]K)n ,让你无法安心思考 e_wz8]K)n ,工作效率降低 e_wz8]K)n ,甚至变得情绪烦躁。所以 e_wz8]K)n ,在办公桌前 e_wz8]K)n ,不妨将手机调为静音。 e_wz8]K)n  
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　　越来越喜欢自己的长相 e_wz8]K)n  
　　幸福指数上升70% e_wz8]K)n  
　　你自己的想法对于相貌的影响要远远大于那些所谓的瑕疵（如粉刺）。不要在发现一个微不足道的小缺点后 e_wz8]K)n ,就认为全世界的眼里都只有这个缺点 e_wz8]K)n ,只要你能改变自己的想法 e_wz8]K)n ,你就可以越来越喜欢自己这张脸 e_wz8]K)n ,幸福指数也会上升。 e_wz8]K)n  
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        马上甩掉损友 e_wz8]K)n  
　　幸福指数上升80% e_wz8]K)n  
　　在适当的时候 e_wz8]K)n ,总结一下过去的日子里 e_wz8]K)n ,你朋友们的表现 e_wz8]K)n ,把他们分为两类：一类人总是会消耗你的精力 e_wz8]K)n ,让你感到疲惫；而另一类人每次见面都会令你感到温暖 e_wz8]K)n ,充满力量。那么就在今天、现在、立刻 e_wz8]K)n ,对第一类“朋友”说再见吧。 e_wz8]K)n  
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