黑魂3结晶老者弱什么:冬日里香而不腻的一道煲仔菜:蒜香火腩焖鲶鱼煲
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/21 23:43:35
市场卖鱼的阿莲教我的,非常简单容易做的一道菜。
材料:鲶鱼1条、火腩、蒜子、葱、姜
调料:油、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、麻油、生粉适量。
而不腻的一道煲仔菜:蒜香火腩焖鲶鱼煲
做法:
1、鲶鱼宰杀后清洗干净,沥干水,用少许盐腌片刻,在鱼身表面拍上一层干生粉。这样煎鱼鱼皮不容量破。
2、锅内烧热油,将鱼放入锅内煎至两面金黄,捞起。
3、锅内留少许油,爆香蒜子、姜片、火腩。
4、烧热煲仔,将鲶鱼、蒜子、火腩一起放入煲内,加高汤适量,浇上少许料酒,盖上盖子焖5分钟,最后用盐、鸡精、胡椒粉、生粉、麻油勾个芡淋在面上,洒上葱丝,再焖3分钟即可。
这道菜有着鲶鱼的鲜香、蒜子的蒜香,火腩的脆香,鱼和火腩互补,即不寡味又不腻,是非常营养好吃的一道菜。
鲶鱼有补中益阳,利小便,疗水肿,补五脏,并具有补脑和调节人体机能的作用,常吃鲶鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的温润和弹性。特别适合那些喜爱美食又担心发胖的瘦身族。
材料:鲶鱼1条、火腩、蒜子、葱、姜
调料:油、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、麻油、生粉适量。
而不腻的一道煲仔菜:蒜香火腩焖鲶鱼煲
做法:
1、鲶鱼宰杀后清洗干净,沥干水,用少许盐腌片刻,在鱼身表面拍上一层干生粉。这样煎鱼鱼皮不容量破。
2、锅内烧热油,将鱼放入锅内煎至两面金黄,捞起。
3、锅内留少许油,爆香蒜子、姜片、火腩。
4、烧热煲仔,将鲶鱼、蒜子、火腩一起放入煲内,加高汤适量,浇上少许料酒,盖上盖子焖5分钟,最后用盐、鸡精、胡椒粉、生粉、麻油勾个芡淋在面上,洒上葱丝,再焖3分钟即可。
这道菜有着鲶鱼的鲜香、蒜子的蒜香,火腩的脆香,鱼和火腩互补,即不寡味又不腻,是非常营养好吃的一道菜。
鲶鱼有补中益阳,利小便,疗水肿,补五脏,并具有补脑和调节人体机能的作用,常吃鲶鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的温润和弹性。特别适合那些喜爱美食又担心发胖的瘦身族。
冬日里香而不腻的一道煲仔菜:蒜香火腩焖鲶鱼煲
冬日里香而不腻的一道煲仔 蒜香火腩焖鲶鱼煲
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