额头眉间长痘怎么调理:【女性小贴士】健康按摩法 预防乳腺增生有妙招
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/22 02:07:59
健康按摩法 预防乳腺增生有妙招
经济快速发展,饮食越来越营养,乳房保健更要重视起来。专家最新研究表示,时常拉动耳垂,同时弹动颈部风池穴,可以有效预防乳腺增生等妇科疾病,下面我们详细看一下如何按摩这个穴位。
1、摩耳健肾功
动作:站立,调息。以两手的拇指指腹及食指侧腹从耳尖,由上到下按摩耳郭至耳垂,向下牵拉耳垂。如此重复六次。
专家点评:中医认为肾主耳。通过按摩耳部的穴位,以疏通经络气血,调整脏腑功能。摩耳健肾除了可以促进乳房健康发育,还具有提神醒脑聪耳,增强记忆力,缓解疲劳之功。
2、风池扣鸣功
动作:站立或端坐,调息。以两手掌根紧按两外耳道,两手的食指叠在中指上,对准风池穴,用力弹下食指,左右各十二次,力度以感受到击鼓之声为准。
许多女性对风池穴的位置把握不好。风池穴处于后颈部,与耳垂基本齐平。长期按摩风池穴可以调节肝胆气机,起到预防乳腺增生病的作用,女性朋友可以尝试一下。
【女性小贴士】健康按摩法 预防乳腺增生有妙招
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