陆丰盛世皇朝的小姐:[护肤美颜]28岁单身女的减肥日志
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/21 21:18:40
我,28岁单身女,从娘胎起就是小胖,直到初中才意识到胖是丑,但是减肥这么多年,一直没有成功。
现在,找男朋友都困难,所以我决心要减肥,请大家支持我吧。一个人坚持着,真的很辛苦,我想在这里召集一些和我一样的MM,大家一起来。
我们都要变漂亮,变美丽,变自信,变气质。。。。
作者:幸福的花儿就是我 回复日期:2010-11-17 11:34:33 回复 直接输入图片链接即可插入图片,限5个链接先介绍我的作息:
一般7:00起床,也有时候会8:00起床,因为晚上会晚睡。
晚上一般是11:00睡觉,因为会在家无聊的聊天,或者看电视,其实就是无所事事而已,纯属浪费时间。
办公一族,每天坐8个小时,中午很少有午睡的时间,而且缺乏运动。
改变计划:每天早上7:00起床,自己做豆浆,晚上10:00前睡觉
作者:幸福的花儿就是我 回复日期:2010-11-17 11:39:42 回复 饮食习惯:
1. 暴饮暴食:尤其是晚上,下班回到家,煮面,就会吃多,有时候心情不好,就会吃更多,很撑的那种,这个是致命的问题,我个人认为;
2. 爱吃面食:因为是北方人;而面食据说是最增肥的,我要慢慢的减少面食的摄入;
3. 爱吃辣椒:我从小爱吃,再加上在重庆待了4年,就更喜欢了,现在也一直没戒掉;
4. 不喜欢吃肉:大学以前,很少吃肉,毕业后,公司食堂2荤2素,慢慢的也吃了,但是不是很痴迷的那种,所以我自己做饭,很少买肉;
5. 爱吃零食:比较喜欢花生瓜子,坚果,豆干等等,也是很增肥的,也要戒掉;
作者:爱吃糖的妞妞 回复日期:2010-11-17 11:40:53 回复 29岁的大龄单身女飘过,同是在减肥,加油!
作者:幸福的花儿就是我 回复日期:2010-11-17 11:42:53 回复 运动习惯:基本上不运动~!!!
白天,都是在办公室里坐着,8个小时,所以以前的小蛮腰也没了;
晚上,下班后,基本上就是在家坐着上网,或者躺着看电视;
其实我住的小区楼下,就有一个很大的操场,我竟然不会好好利用,汗~@
作者:幸福的花儿就是我 回复日期:2010-11-17 11:51:42 回复 减肥计划之饮食篇:
早餐:五谷豆浆+一勺固原膏(自制)+鸡蛋一个+少许面包或其他(食堂提供)
一定按时吃,以前老是晚睡晚起,没时间吃,影响气色啊~~
午餐:2荤2素+一碗汤(食堂提供),把菜吃完,汤喝完,少吃饭;
晚餐:五谷豆浆(早上剩的),或者蔬菜汤(各种蔬菜,比如白菜,青菜,萝卜等)
睡前:胶原蛋白粉5克,冲水喝;GNC葡萄籽一粒(抗氧化美容的)
饮料:
上午:五谷豆浆(自带)
下午:普洱茶(减肥)
现在,找男朋友都困难,所以我决心要减肥,请大家支持我吧。一个人坚持着,真的很辛苦,我想在这里召集一些和我一样的MM,大家一起来。
我们都要变漂亮,变美丽,变自信,变气质。。。。
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作者:幸福的花儿就是我 回复日期:2010-11-17 11:34:33
一般7:00起床,也有时候会8:00起床,因为晚上会晚睡。
晚上一般是11:00睡觉,因为会在家无聊的聊天,或者看电视,其实就是无所事事而已,纯属浪费时间。
办公一族,每天坐8个小时,中午很少有午睡的时间,而且缺乏运动。
改变计划:每天早上7:00起床,自己做豆浆,晚上10:00前睡觉
作者:幸福的花儿就是我 回复日期:2010-11-17 11:39:42
1. 暴饮暴食:尤其是晚上,下班回到家,煮面,就会吃多,有时候心情不好,就会吃更多,很撑的那种,这个是致命的问题,我个人认为;
2. 爱吃面食:因为是北方人;而面食据说是最增肥的,我要慢慢的减少面食的摄入;
3. 爱吃辣椒:我从小爱吃,再加上在重庆待了4年,就更喜欢了,现在也一直没戒掉;
4. 不喜欢吃肉:大学以前,很少吃肉,毕业后,公司食堂2荤2素,慢慢的也吃了,但是不是很痴迷的那种,所以我自己做饭,很少买肉;
5. 爱吃零食:比较喜欢花生瓜子,坚果,豆干等等,也是很增肥的,也要戒掉;
作者:爱吃糖的妞妞 回复日期:2010-11-17 11:40:53
作者:幸福的花儿就是我 回复日期:2010-11-17 11:42:53
白天,都是在办公室里坐着,8个小时,所以以前的小蛮腰也没了;
晚上,下班后,基本上就是在家坐着上网,或者躺着看电视;
其实我住的小区楼下,就有一个很大的操场,我竟然不会好好利用,汗~@
作者:幸福的花儿就是我 回复日期:2010-11-17 11:51:42
早餐:五谷豆浆+一勺固原膏(自制)+鸡蛋一个+少许面包或其他(食堂提供)
一定按时吃,以前老是晚睡晚起,没时间吃,影响气色啊~~
午餐:2荤2素+一碗汤(食堂提供),把菜吃完,汤喝完,少吃饭;
晚餐:五谷豆浆(早上剩的),或者蔬菜汤(各种蔬菜,比如白菜,青菜,萝卜等)
睡前:胶原蛋白粉5克,冲水喝;GNC葡萄籽一粒(抗氧化美容的)
饮料:
上午:五谷豆浆(自带)
下午:普洱茶(减肥)
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