阿尔山风景区旅游地图:告别情绪化进食 [图]
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/11 18:09:22
减肥第一招
告别情绪化进食
女人是情绪化的动物,夏日,身材问题暴露无遗,往往令情绪陷入崩溃边缘。这一特质使得情绪化进食成为夏季瘦身第一阻碍。深入了解这一问题的根源,才能长久有效地解决。
认识情绪化进食
认识情绪化进食
除了天气炎热对冷饮的过度需求外,女性中极为普遍的情绪化饮食倾向在夏季会显得格外突出。那些平时就对自己身材不够满意的女性,一旦到了夏季,对自己的不满意度会大大增加。原因是显而易见的:对于彰显身材这一点来说,这是一个优者更优、劣者尤劣的季节。
情绪化进食的原因
情绪化进食的原因
无法遮掩的身材如果再遇到好看衣服穿不下、牛仔裤勉强塞进去但腰部赘肉勒得快要溢出来的尴尬,免不了情绪崩溃一下。
偏胖的人大多管不住自己的嘴,遇到情绪不好时,她们条件反射一般的想法往往就是吃东西。但是负面情绪下的一顿暴食之后,又会生出悔意,认为这个行为非常不好,这种反复的心态几乎是一种恶性循环,成为很多人的瘦身阻碍。
如何避免情绪化进食
你为什么容易陷入情绪化进食怪圈?
这可能跟童年有关。很多人的这个习惯是小时候被父母培养起来的,你可以回想一下,那时候的你每次一哭,父母就拿出吃的来哄你。这种行为被无数次强化之后,人们很容易
把食物与情绪联系起来,视进食为安慰自己的做法。
你不可能知道的真相
你可能不知道的真相——
食物确实能帮助人们消除焦虑、忧郁等坏情绪,但是其作用是非常有限且暂时的,只能维持几分钟而已,如果仅靠食物维持好情绪,你需要不断地吃。而这又将带来一个悖论,为了消除坏情绪而吃东西,最后结果往往因为这种行为感到内疚和挣扎。这是何苦?
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(2011/08/12雨霖转载/编辑/收藏)
告别情绪化进食 [图]
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