金牛无内功1.95:不花钱治好腰椎盘突出和颈椎增生
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/15 11:15:48
不花钱治好腰椎盘突出和颈椎增生(转贴)
不花一分钱,本人半年治好腰椎盘突出和颈椎增生,愿意给大家参考本人经验:本人今年35岁,是广西桂林市国家公务员,于08年感觉腰椎不适去医院做了核磁共振,结果是腰椎第五节增生,第六节突出、颈椎也有增生情况。用了多种办法均无效果,也许是本人运气好,现在把方法告诉大家:
一、 颈椎治疗:于一次朋友请客认识了桂林市政协主席老书法名家张老,张老常年写书法教了我们一招“凤凰点头”——就是头顶正直,下颚尽量往前伸出,往下回收下颚尽量贴于喉部,恢复放松,这样为一次,早晚三十次最佳。一般3个月以内一定有明显效果。每次铺助揉按大椎穴(后颈凸出骨头的位置)更佳。
二、 腰椎盘突出:本人有一位专职驾驶员姓谢的朋友,三年前腰椎不适,后来没见他跑医院再没见他喊腰疼腿麻于是请教他,教我一招:先全身放松立正站立,两腿夹紧绷紧,两手相叉上身不发力缓缓往地下按10次左右,接下来稍微发力20次,早晚一次。最好经常双手吊树但是不要用力摇晃。道理在于:腰椎盘突出基本是腰肌劳损背部肌肉长期无力支撑腰椎而引发,唯一根治的途径就是增强腰背肌肉,一定要循序渐进。本人腰椎不适后坚持每天早上走40分钟三个月后开始慢跑一直到现在再也没有复发。以上是本人经验,不为别的因为本人知道受病痛折磨的痛苦,愿大家都能和我一样康复。 道理在于:腰椎盘突出基本是腰肌劳损背部肌肉长期无力支撑腰椎而引发,唯一根治的途径就是增强腰背肌肉.
这个道理是对的,只是3-5年不复发就说治好康复是不恰当的。
得了这病就自己平时尽量注意不要复发。我的主治医生告诉我平时要注意,最好10年内不要再次复发。
我当时得的是急性的,痛的我真是生不如死呀。
向下按,吊树这些动作都是一个起到牵引的作用。得这病后机器牵引是必做的一个项目了。
医生告诉我一个锻炼腰肌的方法是:平躺,两腿自然缩到靠近屁股,手掌反转放在头两侧,然后用力把屁股向上抬起。第一天每次做50个,以后每天增加5个,------直到每次做到200个。(我好了伤疤忘了痛,好久没练习了,明天重新起练)
得了这病不到万不得已千万不能做手术,风险非常大。
不花一分钱,本人半年治好腰椎盘突出和颈椎增生,愿意给大家参考本人经验:本人今年35岁,是广西桂林市国家公务员,于08年感觉腰椎不适去医院做了核磁共振,结果是腰椎第五节增生,第六节突出、颈椎也有增生情况。用了多种办法均无效果,也许是本人运气好,现在把方法告诉大家:
一、 颈椎治疗:于一次朋友请客认识了桂林市政协主席老书法名家张老,张老常年写书法教了我们一招“凤凰点头”——就是头顶正直,下颚尽量往前伸出,往下回收下颚尽量贴于喉部,恢复放松,这样为一次,早晚三十次最佳。一般3个月以内一定有明显效果。每次铺助揉按大椎穴(后颈凸出骨头的位置)更佳。
二、 腰椎盘突出:本人有一位专职驾驶员姓谢的朋友,三年前腰椎不适,后来没见他跑医院再没见他喊腰疼腿麻于是请教他,教我一招:先全身放松立正站立,两腿夹紧绷紧,两手相叉上身不发力缓缓往地下按10次左右,接下来稍微发力20次,早晚一次。最好经常双手吊树但是不要用力摇晃。道理在于:腰椎盘突出基本是腰肌劳损背部肌肉长期无力支撑腰椎而引发,唯一根治的途径就是增强腰背肌肉,一定要循序渐进。本人腰椎不适后坚持每天早上走40分钟三个月后开始慢跑一直到现在再也没有复发。以上是本人经验,不为别的因为本人知道受病痛折磨的痛苦,愿大家都能和我一样康复。 道理在于:腰椎盘突出基本是腰肌劳损背部肌肉长期无力支撑腰椎而引发,唯一根治的途径就是增强腰背肌肉.
这个道理是对的,只是3-5年不复发就说治好康复是不恰当的。
得了这病就自己平时尽量注意不要复发。我的主治医生告诉我平时要注意,最好10年内不要再次复发。
我当时得的是急性的,痛的我真是生不如死呀。
向下按,吊树这些动作都是一个起到牵引的作用。得这病后机器牵引是必做的一个项目了。
医生告诉我一个锻炼腰肌的方法是:平躺,两腿自然缩到靠近屁股,手掌反转放在头两侧,然后用力把屁股向上抬起。第一天每次做50个,以后每天增加5个,------直到每次做到200个。(我好了伤疤忘了痛,好久没练习了,明天重新起练)
得了这病不到万不得已千万不能做手术,风险非常大。
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