金牛无内功1.95:不花钱治好腰椎盘突出和颈椎增生

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 18:29:38

不花钱治好腰椎盘突出和颈椎增生(转贴)

不花一分钱，本人半年治好腰椎盘突出和颈椎增生，愿意给大家参考本人经验：本人今年35岁，是广西桂林市国家公务员，于08年感觉腰椎不适去医院做了核磁共振，结果是腰椎第五节增生，第六节突出、颈椎也有增生情况。用了多种办法均无效果，也许是本人运气好，现在把方法告诉大家：

一、颈椎治疗：于一次朋友请客认识了桂林市政协主席老书法名家张老，张老常年写书法教了我们一招“凤凰点头”——就是头顶正直，下颚尽量往前伸出，往下回收下颚尽量贴于喉部，恢复放松，这样为一次，早晚三十次最佳。一般3个月以内一定有明显效果。每次铺助揉按大椎穴（后颈凸出骨头的位置）更佳。

二、腰椎盘突出：本人有一位专职驾驶员姓谢的朋友，三年前腰椎不适，后来没见他跑医院再没见他喊腰疼腿麻于是请教他，教我一招：先全身放松立正站立，两腿夹紧绷紧，两手相叉上身不发力缓缓往地下按10次左右，接下来稍微发力20次，早晚一次。最好经常双手吊树但是不要用力摇晃。道理在于：腰椎盘突出基本是腰肌劳损背部肌肉长期无力支撑腰椎而引发，唯一根治的途径就是增强腰背肌肉，一定要循序渐进。本人腰椎不适后坚持每天早上走40分钟三个月后开始慢跑一直到现在再也没有复发。以上是本人经验，不为别的因为本人知道受病痛折磨的痛苦，愿大家都能和我一样康复。道理在于：腰椎盘突出基本是腰肌劳损背部肌肉长期无力支撑腰椎而引发，唯一根治的途径就是增强腰背肌肉.
这个道理是对的，只是3-5年不复发就说治好康复是不恰当的。
得了这病就自己平时尽量注意不要复发。我的主治医生告诉我平时要注意，最好10年内不要再次复发。
我当时得的是急性的，痛的我真是生不如死呀。
向下按，吊树这些动作都是一个起到牵引的作用。得这病后机器牵引是必做的一个项目了。
医生告诉我一个锻炼腰肌的方法是：平躺，两腿自然缩到靠近屁股，手掌反转放在头两侧，然后用力把屁股向上抬起。第一天每次做50个，以后每天增加5个，------直到每次做到200个。（我好了伤疤忘了痛，好久没练习了，明天重新起练）
得了这病不到万不得已千万不能做手术，风险非常大。

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