都市枭雄系统免费阅读:晨起如春
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/17 12:14:05
一日如“四季”养生贵坚持
日间如夏 白天正如阳气充足的夏天,人体处于兴奋状态。而中午,则是阳气盛极转衰之时,因此午饭后,人体会感到困倦,需午休半小时,为下午积蓄更多的能量。
暮时如秋 太阳落山,气温下降,正如秋天的萧瑟,阳气由“长”转“收”,身体也开始进入放松状态,此时应避免重体力劳动,减少对自身健康的伤害。
晚间如冬 入夜后,阳气由“收”转“藏”,应早些休息,使身心得到调养。晚餐宜吃清淡饮食,以达“藏”之功效。(冯 旭)