九乡新闻网都市枭雄系统免费阅读:晨起如春
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 18:35:17
一日如“四季”养生贵坚持
作者：一 萍 张 琳 来源：本站原创 更新时间：2011-5-3 11:17:38 点击数：661 责任编辑: 新平 晨起如春 早晨如阳气开始升发的春季。此时养生一是要晨练，增加自身活力；二是“春捂”，注意保暖，避免受寒。日间如夏 白天正如阳气充足的夏天，人体处于兴奋状态。而中午，则是阳气盛极转衰之时，因此午饭后，人体会感到困倦，需午休半小时，为下午积蓄更多的能量。
暮时如秋 太阳落山，气温下降，正如秋天的萧瑟，阳气由“长”转“收”，身体也开始进入放松状态，此时应避免重体力劳动，减少对自身健康的伤害。
晚间如冬 入夜后，阳气由“收”转“藏”，应早些休息，使身心得到调养。晚餐宜吃清淡饮食，以达“藏”之功效。（冯 旭）