迅雷云播:水中瑜伽都有哪些特别的效果
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/14 16:09:49
4、【提高注意力】
可帮助我们学习放松和集中注意力,另外对加强平衡感的训练也很有帮助;人体要浮上水面,一定要完全放松,因此对于初学者而言,一开始最困难的点是“放松”两个字。
5、【按摩、护肤】
由于水中运动相对出汗较少,减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。
合成,形成一层很薄的脂肪层,使形体线条变得柔韧和谐。
6、【消除疲劳】
配合腹式呼吸,可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。
【温馨提示】
长期坚持做水中瑜伽,可以调节人体姿势和脊柱生理弯曲,还能使整个人体向流线型发展,让你从此都成为他人的焦点哦。
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