茅山术之捉鬼高手rar:气与养生是一对亲密爱人
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气与养生是一对亲密爱人2011-02-21 10:50:22
一个人元气的强弱,一方面取决于先天的遗传基因,如父母的健康状况、胎儿孕育过程的优劣等;另一方面取决于后天的保养和锻炼。一个人在生命进程中,身体元气不可能始终如一,遇到灾病就会伤害元气,随着年龄递增,元气也会减弱。如何尽可能地恢复和保持元气、以气养生呢?
一、豁达克忧气。克服忧气,保持豁达的心境,就能使气血畅通,“内气”充沛。
二、心平克怒气。中医认为,怒气过盛则伤肺充血,暴喜过度则气血涣散,思虑太甚则削弱脾胃。故要善于克制,做到心平气和,防止躁气与盛怒伤身。
三、释放克闷气。设法释放或缓解闷气,以舒心而健身心。长啸舒气就是一种释放方法,对鼻、喉、腹能起到按摩和刺激作用,有益健康,唱歌者多长寿,即为明证;茶余饭后,闲庭信步,或低吟自己喜欢的诗词,或亮开歌喉,都可以舒畅心情。 四、舍求培元气。人要有所追求,但不可奢求。奢求而不得,则气阻伤身。应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培养元气,欲望过强有损元气。五、宽胃以养气。人依靠肠胃以消化和吸收营养,宽胃养气十分重要。饮食宜清淡,不可过饱,荤素精细要合理搭配;饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足、气血虚衰;而情志抑郁、多愁善感,会导致内分泌失调,与宽胃养气之道相悖。
六、安静以通气。白天如能让大脑安静地休息半小时或1小时,可充分发挥大脑细胞的潜力,调节生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静会使浑身肌肉放松、气血畅通,达到心静神安、老而不衰的境界。
七、用“外气”补“内气”。指通过形体锻炼,使“外气”辅助增进“内气”生成。
八、以药舒气。采用药物也是恢复与强化元气的一条途径。尤其是传统中药,许多成分可以达到舒筋活血、顺气生精的功效。
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