茅山术之捉鬼高手rar:气与养生是一对亲密爱人

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气与养生是一对亲密爱人2011-02-21 10:50:22

一个人元气的强弱，一方面取决于先天的遗传基因，如父母的健康状况、胎儿孕育过程的优劣等；另一方面取决于后天的保养和锻炼。一个人在生命进程中，身体元气不可能始终如一，遇到灾病就会伤害元气，随着年龄递增，元气也会减弱。如何尽可能地恢复和保持元气、以气养生呢？

一、豁达克忧气。克服忧气，保持豁达的心境，就能使气血畅通，“内气”充沛。

二、心平克怒气。中医认为，怒气过盛则伤肺充血，暴喜过度则气血涣散，思虑太甚则削弱脾胃。故要善于克制，做到心平气和，防止躁气与盛怒伤身。

三、释放克闷气。设法释放或缓解闷气，以舒心而健身心。长啸舒气就是一种释放方法，对鼻、喉、腹能起到按摩和刺激作用，有益健康，唱歌者多长寿，即为明证；茶余饭后，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或亮开歌喉，都可以舒畅心情。四、舍求培元气。人要有所追求，但不可奢求。奢求而不得，则气阻伤身。应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气，欲望过强有损元气。

五、宽胃以养气。人依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食宜清淡，不可过饱，荤素精细要合理搭配；饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足、气血虚衰；而情志抑郁、多愁善感，会导致内分泌失调，与宽胃养气之道相悖。

六、安静以通气。白天如能让大脑安静地休息半小时或1小时，可充分发挥大脑细胞的潜力，调节生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静会使浑身肌肉放松、气血畅通，达到心静神安、老而不衰的境界。

七、用“外气”补“内气”。指通过形体锻炼，使“外气”辅助增进“内气”生成。

八、以药舒气。采用药物也是恢复与强化元气的一条途径。尤其是传统中药，许多成分可以达到舒筋活血、顺气生精的功效。

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