艾玛罗伯茨alex:电脑一族的防辐射家常小菜
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/15 19:01:46
如今电脑已经充斥着我们每一天的生活了,想要把它排斥在外还真有点难,但电脑这东西也好也坏,好咱就不夸他了,省的它骄傲自满没事死机玩儿,不好咱就得说道说道了,辐射大,毁眼睛,都是它造成的。这任何事都是有得必有失,这任何事也都相克的,跟电脑克的那就是鱿鱼了。缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;其所含多肽和硒有抗病毒、防辐射作用。所以咱吃鱿鱼吧!
食尚小米美食定制—番茄鱿鱼圈
原料:鱿鱼、洋葱
调料:葱、姜、蒜、番茄酱
做法:
1、鱿鱼洗净撕去表面黑皮后切成圈。
2、洋葱切丝、葱、姜切末。
3、锅做热,锅内做油。
4、放入姜末、蒜末,煸炒出香味。
5、放入洋葱丝煸炒出香味。
6、放入鱿鱼丝煸出香味和多余水分7、倒入番茄酱。
8、翻炒均匀出香味和红油。
9、加入盐、白糖、胡椒粉调味,加水淀粉勾芡出锅即可。
10、撒入香葱末出锅即可。
鱿鱼的营养分析
1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;
2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;
3. 其所含多肽和硒有抗病毒、防辐射作用。
根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。因此,对怕胖的人来说,吃鱿鱼反而是一种不错的选择。
5.据中国渔业协会远洋分会资料显示,鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。鱿鱼的脂肪含量仅为一般肉类的4%左右,热量也远远低于肉类食品。它不但富含蛋白质、钙、磷、铁,以及钙硒、碘、锰等微量元素,还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸,加上肉中所含的大量牛磺酸,可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成有很好疗效,同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管疾病的中老年人来说,鱿鱼是有益健康的食物。
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