航空霸业2:护心养肺有妙法,,
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/14 10:04:16
护心养肺有妙法
英姿文静
每晚临睡前半小时轻轻拍打胸部,每次拍打的时间为10分钟。拍打结束后不要马上起身,
具体方法:人端坐在椅子上,上身保持正直,两膝自然分开,双手轻放于大腿上,全身自然放松,两目微闭并排除大脑中的一切杂念;长吸气时抬起双手,用手掌自两侧的胸部自上而下地不停拍打;长呼气时,用手掌自两侧的胸部自下而上不停拍打。你记住了吗?