自由之战萨卡:换个角度爱自己:背疼疗法_
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/11 17:09:27
每天清晨,在瑜伽的呼吸中醒来…… 源于古老东方的瑜伽文化,已经成为全世界范围的健康风潮。瑜伽着眼于强身健体,要求身心合一的自然理念,令生活在喧嚣中的现代人重拾自我。felissimo倡导的自然、幸福与喜悦,正是瑜伽最本真的内涵。
女人有1001种扮美方法,只为了,出门时刻,光彩照人。
而经常,我们只关注到自己的正面,而忽略了背面。
在电脑面前长期处于一种姿势,疲劳时,弓背窝在沙发上。这些久而久之,都会造成脊椎的变形。
于是,背部神经发出警告——酸痛。
其实,很简单,只要你在瑜伽中学会,换个角度,你便能更加关爱到自己。
1、坐地,伸直双腿,脊椎向上伸展。
2、弯曲右腿放于左膝盖外侧。
3、右手放于体后,指尖朝后。
吸气,伸展左臂向上。
4、 呼气,下落左臂放于右膝外侧,
上身向后扭转。手放于胸口。
5、 吸气,将头回正,伸展左臂向上。6、 呼气,放松还原。7、 反面亦然。
女人有1001种扮美方法,只为了,出门时刻,光彩照人。
而经常,我们只关注到自己的正面,而忽略了背面。
在电脑面前长期处于一种姿势,疲劳时,弓背窝在沙发上。这些久而久之,都会造成脊椎的变形。
于是,背部神经发出警告——酸痛。
其实,很简单,只要你在瑜伽中学会,换个角度,你便能更加关爱到自己。
1、坐地,伸直双腿,脊椎向上伸展。
2、弯曲右腿放于左膝盖外侧。
3、右手放于体后,指尖朝后。
吸气,伸展左臂向上。
4、 呼气,下落左臂放于右膝外侧,
上身向后扭转。手放于胸口。
5、 吸气,将头回正,伸展左臂向上。6、 呼气,放松还原。7、 反面亦然。
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