股票模拟器那个好:冬季晒太阳 胜似吃补药1111
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/17 01:09:55
冬季晒太阳 胜似吃补药
冬天的阳光,不仅和煦暖人,使人感到周身舒适、心旷神怡,而且常在冬阳下行“日光浴”(每天晒半小时左右)是一种很好的保健良方。
由于紫外线照射有脱敏作用,因此,患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人,在冬天常晒太阳可使病情缓解。紫外线的照射还可促使人摄入的钙更有效地吸收,利于骨钙的
沉积。此外,阳光中的紫外线还是一种“天然消毒剂”,它能杀死多种呼吸道传染病的病原体,如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。
冬季晒太阳应在上午6时至9时,这时的阳光以温暖柔和的红外线为主,是一天中晒太阳的第一个黄金时段;上午9时至10时,下午4时至7时,阳光中的紫外线A光束增多,是储备体内“阳光荷尔蒙”——维生素D的大好时间;上午10时至下午4时(尤其是12时至下午4时)对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高,此时不宜晒太阳。
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由于紫外线照射有脱敏作用,因此,患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人,在冬天常晒太阳可使病情缓解。紫外线的照射还可促使人摄入的钙更有效地吸收,利于骨钙的
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冬季晒太阳应在上午6时至9时,这时的阳光以温暖柔和的红外线为主,是一天中晒太阳的第一个黄金时段;上午9时至10时,下午4时至7时,阳光中的紫外线A光束增多,是储备体内“阳光荷尔蒙”——维生素D的大好时间;上午10时至下午4时(尤其是12时至下午4时)对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高,此时不宜晒太阳。
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